Подростковый возраст не у всех протекает сложно, однако для некоторых он бывает очень тяжёлым.
И вот исследование, в котором учёные работали с настоящими экспертами, ответы которых очень ценны.
Экспертами были студенты в возрасте от 20 до 24 лет, которые смотрели на собственные фотографии в подростковом возрасте и давали себе советы. Статья с исследованием так и называется: «Дорогая молодой я…».
Что же участники и участницы советовали сами себе?
Исследователи выявили три основные темы (они встречались в большинстве советов).
1. Создай безопасное пространство.
2. Смотри на всё в перспективе.
3. Доверяй себе.
Короткая расшифровка.
«Создай безопасное пространство» — это призыв не общаться просто ради общения, выбирать друзей-приятелей осмотрительно, рвать со злопыхателями так далее.
«Смотри на всё в перспективе» — рассматривай происходящее как нечто приходящее, не считать, что ярлыки определяют тебя, не придавать слишком большое значение внешнему виду.
«Доверяй себе» — спокойно относись к своим особенностям, занимайся собой, меньше сравнивай себя с другими.
Кроме того, все говорили о важности терпения и принятия перемен.
В общем, если предельно сократить, эксперты сказали бы себе: «Тебе кажется, что всё ужасно, но скоро это пройдёт, жизнь станет намного лучше».
В исследовании важно именно то, что участники были совсем недалеко от подросткового возраста. Их воспоминания об этом периоде жизни предельно свежи, следовательно, предельно адекватны подростковым переживаниям.
Мой подростковый возраст прошёл легко, но даже в этом случае идея мне нравится. Особенно про взгляд с перспективой. Успокаивает.
Ваш 👍 поможет другим людям увидеть эту новость.
Источник: Ogden, J., Boukabous, A., Ford, E., Pedrosa, M., & Roca Pintor, C. (2024). ‘Dear younger self…’: using a photograph think-aloud method to explore the lessons university students would pass on to their teenage selves. Cogent Psychology, 11(1).