Существует мнение, что предприниматели более подвержены эмоциональному выгоранию, чем остальные люди.
Так ли это на самом деле? Предлагаю разобраться в данной теме.
Почему сложилось такое мнение о предпринимателях - на это есть несколько причин:
1. Высокая степень ответственности:
Предприниматели несут полную ответственность за свой бизнес, включая финансовые риски, управление командой и успешную работу с клиентами. Это может создать значительное давление на психологическое состояние. Ведь в любой момент что-то может пойти не так. В таком случае не получишь денег, испортишь свою репутацию, нет права на листок нетрудоспособности от государства и тому подобное.
2. Долгие часы работы и ненормированный рабочий день:
Многие предприниматели работают значительно больше часов, чем сотрудники по найму, особенно на начальных этапах развития бизнеса. Также они не всегда могут позволить себе уйти в отпуск, при чем отпуск им никто не оплачивает. Это может привести к физическому и эмоциональному истощению.
3. Неопределенность и стресс:
Неопределенность в бизнесе (например, колебания рынка, изменения в спросе или усиление конкуренции) может вызывать чувство беспомощности и тревоги. Это затрудняет планирование и принятие решений, что также способствует выгоранию.
В отличие от сотрудников с фиксированным окладом, предприниматели могут испытывать колебания в доходах, что затрудняет создание финансовой подушки безопасности. Это может привести к постоянному состоянию тревоги и беспокойства.
4. Давление на самооценку:
Успех бизнеса часто воспринимается как отражение личных качеств предпринимателя. Неудачи могут негативно сказаться на самооценке и вызвать чувство вины, неуверенности в своих силах, что также способствует выгоранию.
5. Сложности в управлении временем:
Из-за неопределенности и ненормированного рабочего дня предприниматели могут испытывать трудности с расстановкой приоритетов и управлением временем, что приводит к перегрузке и истощению.
6. Социальная изоляция:
Предприниматели часто работают в одиночку или в небольших командах, что ведет к социальной изоляции. Отсутствие поддержки и общения с коллегами может усугубить чувство стресса и выгорания.
7. Проблемы с балансом между работой и личной жизнью:
Неопределенность может заставить предпринимателей работать дольше и интенсивнее, что затрудняет нахождение времени для отдыха, восстановления сил, общения с семьей.
Действительно, разбирая эти факторы, мы видим, что предпринимателям приходится нелегко и причины для эмоционального выгорания есть, но значит ли это, что только они в группе повышенного риска?
❗Склонность к выгоранию зависит от множества факторов, и как работающие по найму, так и предприниматели могут испытывать это состояние.
Действительно, есть данные статистики, что до 90% предпринимателей хотя бы раз в жизни испытывали признаки эмоционального выгорания.
Но категорично об этом говорить нельзя. У работников по найму есть свои особенности, которые могут привести к выгоранию:
1. Структура и давление:
Часто они подвержены давлению со стороны руководства, жестким срокам и высоким требованиям.
2. Меньшая автономия:
Ограниченная возможность принимать решения может приводить к чувству беспомощности и недовольству.
3. Работа в команде:
Конфликты в коллективе или недостаток поддержки могут также способствовать выгоранию.
Общие факторы, ведущие к выгоранию для всех людей, следующие:
✔Личный стиль жизни:
Уровень стрессоустойчивости, поддержка со стороны семьи и друзей, а также умение управлять временем — все это влияет на риск выгорания.
✔Рабочая среда:
Как для предпринимателей, так и для работников по найму, поддерживающая рабочая среда и культура важны для предотвращения выгорания.
Что делать, если Вы испытываете признаки эмоционального выгорания?
На нашем канале есть полная подборка стаей с рекомендациями и практиками, которые помогут справиться с этим явлением самостоятельно: ПОДБОРКА О ВЫГОРАНИИ
Также Вам может быть полезной книга «Трансформация: Победа над эмоциональным выгоранием и достижение успеха во всех сферах жизни».
Если самостоятельно справиться не получается, рада Вам помочь – на индивидуальной сессии разберемся вместе.
С уважением, психотерапевт, бизнес - коуч, Наталья Холодова. В практике более 20-ти лет