Всем привет, мои хорошие!😊❤❤❤
Для тех, кто со мною еще не знаком, расскажу немного о себе: 😊
Меня зовут Ольга, мне 37 лет. В 2015 году я переехала с Украины, Донецкая область в Россию, Краснодарский край и живу тут около 10 лет (в конце апреля 2025 года будет 10 лет). Тут вышла замуж, родила сына и развелась. Теперь одна воспитываю сына. Сын Кирюша, 6 лет, в этом году собираемся в школу.
Худею до нормального веса с осени 2024 года. Мой рост 165см.
Давненько я не рассказывала вам о своем похудении.🤨
Начала я активно худеть с 16 сентября 2024. Точка отсчета в тот день была 90,65 кг.
Но в августе 12,08,2024 я весила 91,70 кг, это максимальный вес 2024 года. Так что возьму за точку отсчета именно его-91,7 кг.
Я поставила себе одну большую цель- достичь рамок нормального веса.
Мой рост 165 см. Нормальный вес 50,4-68,1 кг. Идеальный вес по мнению интернета 62,6 кг. Мне нужно достичь 68 кг. А лучше 60 кг.
Предожирение 68,1-81,7 кг. Ожирение более 81,7 кг.
Ожирение 1й степени 81,7-95,3 кг. Как вы понимаете, я была в стадии ожирения 1 степени летом 2024 года.
И я поняла, что надо что-то менять, ато я скоро и до сотки дойду,😥😥😥 чего я точно не хотела. И я решила действовать.😊
С 16 сентября 2024 года я начала активно худеть.👩
Одну большую цель я разделила на несколько целей:😉😏
1) перейти из стадии ожирения в предожирение, для этого нужно было снизить вес менее 81,7 кг😊
Я достигла этой цели 3 декабря 2024 года (в 9:45).
Как я худела-ходила 10000 шагов и более, считала съеденные калории, делала небольшой дефицит по калориям, старалась кушать более правильную еду, тренировки, зарядки и медитации на похудение.😀😉😊
В сентябре я купила доступ к тренировкам фитстарс навсегда (не реклама) и тренируюсь дома.😍🥰😘
2) весить менее 80 кг до Нового Года 2025😉
Я достигла этой цели 19 декабря 2024 года. Мой вес составил 79,8 кг (в 9:00). Главное было удержать этот вес до самого Нового Года. Мне это удалось.
31 декабря 2024 года я весила 79,15 кг.
3) достичь веса 70 кг в 2025 году
4)весить менее 68,1 кг
Последние 2 цели желательно достичь до пляжного сезона.
После Нового Года я набрала 4,3 кг.
Максимальный вес после НГ 16,01,2025 был 83,1 кг.
Минимальный вес до НГ 30,12,2024 был 78,8 кг.
После максимального веса опять начала активное похудение.
В новогодние каникулы я мало занималась спортом, ела салаты, конфеты с новогодних подарков, поздно ложилась спать. Это все плохо отразилось на фигуре.
Сегодня 2 февраля 2025 года. Мой вес составляет 79,8 кг.
Продолжаю идти к своей цели, не смотря ни на что. Я верю в себя и свой успех! И вам этого желаю от души!
Всем спасибо за внимание!
Ну, а на этом с вами прощаюсь. До скорых встреч!
P.S. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии. Это очень помогает продвижению канала!