Достичь большой цели может казаться непосильной задачей, особенно если смотреть на нее целиком. Но секрет успеха кроется в методе маленьких шагов.
Этот психологический подход основан на том, что даже минимальные, но регулярные действия со временем приводят к значительным результатам. Мозг не перегружается, а мотивация остается высокой, ведь каждый шаг — это маленькая победа.
Как работает метод маленьких шагов? Приведу пример из своей жизни.
Я хочу к лету сбросить 10 килограммов. Сейчас вешу 97, а хочу увидеть на весах 87. Для достижения цели я составил план, который включает ежедневную десятиминутную зарядку и часовую прогулку. Из рациона полностью исключил сладкое и выпечку, добавил больше овощей. Последний прием пищи теперь только до 18 часов — это полноценный ужин. А на ночь выпиваю стакан кефира.
Вот и получается, что я иду к своей большой цели, используя маленькие шаги, и при этом ничего кардинально в моей жизни не меняется. Или вот пример для тех, кто мечтает сменить профессию.
Тоже из моего опыта.
Ежедневно в течение 45 минут я изучаю новые навыки, общаюсь с преподавателем и слушаю тематические лекции. Моя цель — через год получить знания, которые позволят мне заниматься новым видом деятельности, а также сертификат, подтверждающий мое обучение.
Как вам такое движение к большой цели маленькими шагами? Опять же, я ничего кардинально в своей жизни не меняю.
Таким же образом можно копить деньги на отпуск или исполнение любой другой мечты, укреплять отношения с близкими, заниматься личностным ростом и достигать успехов во многих других делах.
Важно ставить реалистичные сроки и не требовать от себя мгновенных результатов. Каждый шаг должен быть настолько простым, чтобы его выполнение не вызывало сопротивления.
Маленькие шаги — это не только про результат, но и про удовольствие от процесса.
Начните сегодня, и через год вы удивитесь, как далеко зашли!