Я работаю минимум 5 дней в неделю, и чтобы в будни было легче справляться с нагрузкой - делаю заранее несколько вещей. Думаю, вы делаете так же, обязательно расскажите в комментариях, что я забыла.
1. Составляю меню
У меня работа,
которая к вечеру так выматывает эмоционально (я работаю с детьми-инвалидами), что думать ещё и о том, что готовить на ужин и есть ли продукты для завтрака - все равно что решать логарифмы.
Поэтому в выходной день я неспеша, под чашечку кофе размышляю, что будет в нашем рационе. Конечно есть "пул" повторяющихся "любимчиков" - молочные каши, творог с фруктами, вареные яйца и т.п..
Но в остальном еда чередуется, и я помечаю себе:
- какие пару супов сварю
- с чем будем есть "великолепную тройку" гарниров: макароны, гречку, рис,
- В каком виде приготовлю картошку (пюре, жареная, тушеная, запеченая и тп)
- Что будет вкусненького к чаю - стараюсь делать домашнюю выпечку, потому что состав покупной пугает
- Добавляю минимум одно блюдо из рыбы
- грибы, бобовые, субпродукты - думаю, что из этого разнообразит рацион
2. Закупаю продукты
Когда "меню" готово, захожу в приложение банка и смотрю, в какой сети предлагается кэшбек. Там и оформляю доставку продуктов или самовывоз (отправляю сыновей забрать).
Продукты беру по меню, которое составила. Понятно, что и среди недели докупается что-то. Я подсела на утренние скидки в одном зелёном магазине, 40 процентов.
Там часто с утра получается купить хорошие фрукты, ягоды, молочку, зелень, хлеб по очень выгодным ценам.
3. Убираю дом
Когда вокруг все захламлено и загажено, у меня настроение падает до нуля. Я реально чувствую себя разбитой. Поэтому уборка на выходных обязательна.
- разложить все по местам,
- помыть сантехнику
- протереть всю технику - холодильник внутри и снаружи, чайник, гриль, стиральная и посудомоечная машина, даже пылесос - если это делать регулярно, то это очень быстро, ведь ничего не надо отмывать
- Вытереть пыль
- Помыть полы
- Пропылесосить мебель
Все это я делаю не одна, разумеется, а вместе с сыновьями 11 и 15 лет. Когда дом в порядке, и мыслим порядке тоже.
4. Глажу
Среди недели я ничего не глажу - зачем над собой издеваться. Всё стирается и гладится на выходных, тобы открыть шкаф и взять полностью готовую к носке вещь. Глажу и себе и детям сразу всё. В корзине нет ни одной грязной вещи к понедельнику. Чтобы не получилось, что мне вдруг захотелось надеть зелёное платье, а оно в стирке. Чтобы если вдруг в школу нужна белая рубашка, не пришлось её разыскивать на дне корзины и спешно стирать да гладить ночью после работы, а то и утром, жертвуя сном.
5. Ухаживаю за собой
Понятно, что и в будни я не забываю про уход. Но именно в выходные нахожу время
- полежать в ванне,
- сделать маски для лица и волос и так далее (это довольно интимная тема)
- иду в тренажерный зал
- плаваю в бассейне и расслабляюсь в хамамме
Так, даже если в будни будет не до себя, за неделю ничего ужасного не произойдёт, ведь я встретила её во всеоружии.
Так же в выходные записываюсь на салонные процедуры - педикюры, маникюры, эпиляции, стрижки и тп.
6. Планирую
Не все можно сделать в выходные, к сожалению, поэтому я заранее прикидываю, где кроме дома и работы мне надо оказаться на неделе. Врачи, школа, госучреждения, даже школа рисования
и встречи с близкими:
я стараюсь разносить на разные дни все мероприятия, чтобы не получилось, что нужно быть одновременно в пяти местах и лучше бы вчера.
7. Провожу время с детьми
Обязательно куда-то выходим с детьми: кино, концерты, театры, музеи, выставки, а потом еще и кафешки.
Во-первых, это раскрашивает жизнь, не давая ей превратиться в день сурка.
Во-вторых объединяет: есть что обсудить, о чем вспомнить, а главное, помогает лучше понять своих детей, ведь они воспринимают мир по-своему, и очень интересно узнать, как же именно.
В-третьих, видишь, ради чего эти 5 дней работаешь. Если ничего кроме быта и работы в жизни нет - это очень печальная жизнь.
Вот такие важные 7 пунктов для подготовки к рабочей неделе.