Есть простой способ успокоиться по любому поводу. Для этого надо убрать
мысленную оценку, что случилось что-то непоправимое, ужасное,
немыслимое.
Людям свойственно наклеивать ярлыки: это хорошо, а это плохо. Получается, что расстраиваетесь вы не из-за самого факта, а из-за мыслей о факте.
Попробуйте в ситуации стресса убрать оценку: это плохо. Что будет?
"Я потерял деньги", - и считаю, что это плохо.
А если посмотреть на факт случившегося без этой оценки. Что тогда?
Факт: я потерял деньги. Мне надо платить за квартиру. Значит, надо где-то найти деньги для оплаты. И это всё.
Кажется простым, не так ли?! При этом вы знаете, что для одного человека
какое-то событие считается плохим, а для другого то же самое событие -
ничего особенного.
Все дело в отношении и тех мыслях, которые вы запускаете в ответ на ситуацию.
Если вы потренируете данный подход, то скоро заметите, что ничего из внешнего мира не в силах вас расстроить.
"Бери то, что есть. И не бери того, чего нет". Это о том, что не стоит
присваивать событиям привычные оценки. Освободитесь от них. И тогда вы
просто будете взаимодействовать с фактом. Спокойно и без суеты.
Если у вас есть вопросы по данной теме, напишите в комментариях, обсудим)