Биоимпедансометрия — метод оценки количества жира и жидкости в организме, мышечной и костной массы и метаболизма. Проводится с помощью измерения электрического сопротивления между разными точками на коже человека.
⬇️ Несмотря на то, что ВIА представляет собой простую, доступную процедуру, этот
метод имеет строгие ограничения перед тестированием, такие как: избегание физических упражнений, голодание и воздержание от потребления кофеина.
⬇️ Хотя после употребления пищи или напитков были статистически значимые изменения в оценках состава тела, они были небольшими и в пределах неточности метода импеданса
✅Источник: PMID: 25158295
⬇️ Другие исследователи сообщили, что физическая умеренная, так и интенсивная нагрузка вносит минимальные изменения после тренировки при оценке %ЖТ
помощью BIA.
✅Источник: PMID: 28415069
⬇️ Анализ биоэлектрического импеданса (BIA) часто используется для оценки общей воды в организме (TBW), внутриклеточной воды организма (ICW), внеклеточной воды организма (ECW) и процента жира в организме (BF%).
✅ Потребление кофеина у привычных пользователей привело к тривиальным изменениям в TBW, ECW, ICW или BF%. Поэтому рекомендации по предварительному тестированию потребления кофеина могут быть не нужны для привычных потребителей кофеина.
✅Источник: PMID: 29449791
✅Ранее считалось что физические упражнения и кофеин перед BIA были не желательны, но на данный момент это не подтверждается
