Сын перешел в новую школу, и у него проявились и неврологические, и кардиологические проблемы. Сказывается отложенный стресс от прошлой школы и тревожные ожидания от новой.
Поэтому я стараюсь почаще выводить его на смех. Муж показывает дома семейные комедии.
В школе ребенок заметил, что его одноклассники с РАС совсем не понимают юмористический культурный контекст. Ну, например, не могут посмеяться над строчкой из пройденной басни, когда она применена в житейской ситуации. Что говорит о том, что в семьях недооценивается сила смеха. А может быть, вообще атмосфера дома скатывается к печали и безысходности.
Кроме того, среди моих знакомых родителей особенных детей немало женщин с паническими атаками.
И в целом, в последние годы в нашей стране сильно растет спрос на антидепрессанты: дорогое и небезопасное лечение.
Поэтому я решила написать эту статью.
Наш сын-инвалид тоже был когда-то чужд юмора, иронии, сатиры. Обижался на подшучивания. Учился различать разные виды юмора, шутить и смеяться к месту, понимать культурный контекст. Много лет мне приходилось при чтении рассказов часто делать для него комментарии: что тут такого смешного. Но к 10 годам он обучился основам смеховой культуры.
Сейчас по программе проходят "Путаницу" К. Чуковского, сын-инвалид ее понимает. Учительница дала задание найти и выучить любое стихотворение этого детского поэта. У нас много произведений К. Чуковского, читала часто. Сын удивил: сам взялся за поиск в интернете. Сначала хотел выучить первую часть "Тараканища" ("Ехали медведи на велосипеде..."), но там много строк. Выбрал "Бутерброд".
Я большое значение уделяю формированию смеховой культуры у своих детей — это и их адаптация к обществу, и часть их лечения, и образ жизни семьи. Все это началось задолго до постановки им диагноза РАС.
К идее смехотерапии я пришла своим умом в 6 лет: папа прививал культуру чтения с ранних лет, мама приносила домой детскую, медицинскую, религиозную литературу. До этого возраста я на всех фотографиях выглядела как иллюстрация известного мема — "Россия для грустных". Ну, потому что взрослые обсуждали свои тревоги по поводу очередей и дефицита товаров, и по телевизору постоянно смотрели напряженные заседания депутатов в костюмах.
В самые отчаянные и непредсказуемые для семьи 1990-е годы я сознательно тратила свое время на просмотр юмористических телепередач, комедий, покупку сборников анекдотов, переписывание и пересказывание анекдотов ровесникам. Училась отстраняться от негатива и находить смешное в казалось бы несмешном, метко отвечать и смешить окружающих при попытках других подростков меня задеть, оскорбить. Подростковый возраст у меня прошел сравнительно гладко, пропал судорожный синдром. За десять лет школы болела инфекцией только дважды (гриппом и паротитом).
Смехотерапия (laughter therapy) — это направление терапии, признанное в США и Индии. В других странах о нем известно мало.
Зародилось оно в 1960-е годы. С одной стороны, собрать исследовательскую группу для изучения целебных свойств смеха попытался профессор психологии Стэнфордского университета Уильям Фрай. Но из-за войны во Вьетнаме у него возникли проблемы с финансированием.
С другой, американский врач, доктор Хантер Доэрти Адамс стал целенаправлено веселить детей в больницах, наряжаясь в больничного клоуна. Со временем у него появились последователи по всему миру. Про это был снят фильм "Целитель Адамс" (1998) (12+).
К сожалению, не каждому ребенку с РАС понравится идея встретиться с клоуном. Страх перед клоунами —распространенное явление среди детей. Конкретно у моих сыновей с РАС клоуны вызывали раздражение и неприятие.
Толчок для развития смехотерапия получила в 1979 году. Именно тогда была опубликована книга "Анатомия болезни в восприятии пациента". Автором ее был журналист "Saturday Review" Норман Казинс. В 1964 году он заболел редкой, дегенеративной формой артрита (прогноз выживания был 1 : 500). На своем примере Норман Казинс описал как смех помог ему добиться ремиссии и преодолеть последствия болезни. Его личная статистика: десять минут смеха — два часа сна без боли.
После этого за изучение влияния смеха взяли научные коллективы американских университетов. Выяснилось много интересного:
- При искреннем смехе выделяются так называемые "гормоны благополучия" (адреналин, эндорфины, серотонин, дофамин) и снижается уровень гормона стресса (кортизола).
- Наблюдается снижение боли до 10%.
- Уровень хорошего холестерина повышается до 26%, уровень плохого холестерина понижается.
- Частота сердечных сокращений вырастает до 120 ударов в минуту, что приводит к ускорению тока крови, снабжению кислородом тканей и органов.
- Смех помогает расслабиться, нормализовать дыхание.
- Укрепляет имунную систему.
- Облегчает запор.
- Способствует выводу токсинов (потению, слезотечению).
- Повышает самооценку.
- Улучшает внешний вид, создает впечатление дружелюбия (задействует десятки мышц лица).
Кстати, дети смеются в десятки раз чаще взрослых. Умение смеяться появляется еще в утробе матери.
У меня есть снимок УЗИ во время беременности сыном-инвалидом: на нем он смеется.
Зарубежом смехотерапию стали применять как дополнительное средство лечения или облегчения симптомов некоторых состояний и заболеваний. Рекомендовали ее детям при подготовке к операциям, людям с расстройствами психологического развития, деменцией, шизофренией, депрессией, тревогой, бессонницей. Считается, что смех снижает риск онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Есть у смехотерапии и противопоказания: наличие грыжи, болезней дыхательной системы, период восстановления после тяжелой операции.
Сейчас смехотерапия включает не только показ смешного видео, чтение смешных рассказов, шутки в общении. Но и методики вызывания смеха в специально оборудованном, безопасном помещении. Например, игры с воздушными шариками, щекотание и тому подобное.
Чувствительность тела в некоторых местах у моих детей с РАС повышена. Поэтому даже проведение датчиком УЗИ по коже или установка на теле аппаратуры для ЭКГ вызывают смех.
В 1995 году индийский психиатр Мадан Катария открыл направление йоги смеха (хасья-йога). В ней при помощи упражнений имитируют состояние дыхания и мышц при смехе. Сейчас такие клубы есть во многих странах мира.
Желаю всем сохранить душевное здоровье, найти поводы для улыбок и смеха в наши непростые времена!!!