Всех приветствую на своём канале, где я худею онлайн на 20 кг. Стартовала в июне 2024 года с веса 84 кг. За 8 месяцев избавилась от 17,3 кг без спорта и не ограничивая себя ни в каких продуктах. Считаю калории, пытаюсь поймать баланс бжу, получать удовольствие от процесса и результата. Присоединяйтесь!
С 1 февраля, друзья! Вот и наступил последний месяц зимы. А за окном у нас сегодня как будто бы уже весна - тепло, солнышко пробивается, птички поют. Замечательная зима, как по мне, я такую и заказывала)).
До весны осталось всего 4 недели, а до лета 17 недель. Уже и не так много, как казалось в начале зимы.
У меня ещё к этому списку день рождения, годовщина свадьбы и недельный отпуск в конце марта (под каникулы школьные взяла, если не поедем никуда, так хоть высплюсь).
А вы ждёте лето? Я всегда жду лето, хоть у меня и нет летних каникул, я все равно работаю (ну, кроме отпуска в 2 недели) и жалуюсь на жару, а жду его, как ребёнок. Потому что летом:
✅️Нет школы! Как говорил мой сын, когда в школе учился: "Можно просто жить".
✅️Поэтому можно подольше поспать
✅️Не надо кутаться и пялить на себя колготки
✅️Не надо прогревать и чистить машину
✅️Меньше пробок
✅️Дольше день
✅️Солнышко
✅️Можно комфортно гулять
✅️Можно съездить на речку, отдыхать на природе, съездить на дачу
✅️Много вкусных и относительно недорогих овощей и ягод
✅️Офигенные закаты
✅️Красивая природа за городом, да и город преображается и из серо-бетонного становится зелёным.
Это лето ещё жду, потому что теперь мои ляхи не будут тереться друг об друга, и я не буду потеть, как бегемот, попробую ароматы, которые я отложила на летнее время).
В общем, люблю я лето, жара и пух все равно лучше, чем снег и холод. А вы любите лето?
Как же подготовка к лету?
Продолжаю свое похудение пока без спорта. Выбираю беговую дорожку на Озоне. Мне важно, чтобы она пролезала под кровать, поэтому многие модели сразу отпадают. Либо выбирать ту, которая может храниться вертикально. В общем, пока вся в выборе).
По питанию все остаётся, как и было все 8 месяцев - средненедельная норма 1600 ккал (вновь подняла на 100 ккал, т.к. 1500 стало катастрофически не хватать), контроль бжу.
Сейчас стараюсь пристально следить за белком, т.к. почти весь январь питание было хоть и в норме по калорийности, но безобразным по бжу, белка часто не добирала, от этого хотелось съесть чего-нибудь сладенького или жирного. Как итог - самый маленький отвес в январе за все время.
Поэтому белок наше всё.
Покажу тарелочки за 2 дня
Четверг 30.01.
Белок 110, была сыта и довольна, обошлась без перекусов и сладкого.
Пятница, 31.01.
Потом половинка манго 109 ккал.
Купила в Пятерочке. Ну исключительно вкусное манго!
Почти идеальные бжу получились. Даже клетчатки наела немного).
На выходные глобальных планов нет, буду отдыхать.
Всем добра и скорой весны 🌷.