Stress – напряжение, давление, гнёт – от лат. strictus тугой, сжатый.
Напряжение одного извода с пружина. Т.е. стресс - это буквально состояние сжатой пружины.
Состояние сжатия/напряжения наступает при чрезмерной (избыточной) либо длительной (затяжной) эмоциональной реакции на ситуацию или событие.
К стрессу приводит как положительная, так и отрицательная эмоция. Без разницы.
Да, чрезмерное (избыточное или длительное) веселье – такой же стресс для организма, как и любая отрицательная эмоция. Это просто пружина, сжатая "в другую сторону". Но она так же сжата и так же когда-то разожмётся. С такой же силой и теми же последствиями.
Первый шаг – осознать и признать: я сжатая пружина, которая рано или поздно разожмётся. Это закон.
"Бесконтрольно" ("сама") разжимается пружина по принципу маятника: начинаются "качели" и тебя кидает от негатива в нервный смех и обратно.
Либо в одном спектре эмоций и с одинаковой степенью интенсивности, например: раздражение – гнев – злость – обида – вина… В любом порядке и в любом направлении. "Случайным" образом.
Рано или поздно организм не выдерживает такой нагрузки и "включает режим" апатии (apatheia: a- без/не и pathos эмоция) – полного безразличия ко всему.
Прийти в "точку ноль" помогает осознание и принятие своего состояния.
Сознательное включение режима внутреннего наблюдателя.
В общем, помним об этом и не доводим себя до состояния сжатой пружины, как мы это обычно делаем...)😉