Такой коммент оставили под недавней моей статьей, где я в сердцах ратую за психологическую помощь и радость от возможности эту самую помощь получать.
А теперь порассуждаем. Деньги и время - это всегда вопрос приоритетов.
Я помню времена, когда тратила все деньги на бухло, а коммуналка и кредиты были не оплачены.
Я знаю людей с решаемыми проблемами со здоровьем, которыми они не занимаются, зато регулярно наращивают ресницы и ногти.
Я общалась с барышней, которая между МРТ и увеличиванием губ выбрала 2е.
Я все это прекрасно понимаю. Есть проблема, которую можно вроде как экологично и правильно, но, черт возьми, долго и нудно решать, а видимый результат будет не сразу. Да и не факт, что вообще будет. А можно «обезболиться» и СРАЗУ полегчает. Да, проблему это не решит, но гарантированно будет легче. И мозг делает этот выбор, в пользу быстрого результата. Этот психолог…. Когда он там еще поможет.. я лучше щас накачу, и мне точно станет легче. А на «накатить» всегда деньги есть, правда?
психологи не работают с зависимостями. Эта компетенция психиатра-нарколога. Но думаю, аналогию вы поняли. Не всегда речь идет про алкоголизм. Иногда мы просто забухиваем нерешенные конфликты, с которыми может помочь если не психолог, то гештальт-терапевт или психотерапевт. Пока не стало поздно.
Когда я поняла, что у меня проблемы, но еще не могла себе в них признаться, и искала помощи где угодно, но не там, где лечат от алкоголизма, я, при очень ограниченном бюджете, жадно ловила возможности разобраться в себе.
Я не понимала, что со мной происходит и почему я не могу остановиться, когда начинаю пить. Раньше то ведь могла, точно помню. Почему сейчас не так? Что произошло?
Мне было страшно и стыдно. И да, я хотела найти, каким-то образом нащупать кнопку контроля, чтоб управлять своим состоянием, тревогой, махровым алкоголизмом и естественно РПП.
В алкоголизме я себе признаться не могла, а вот в утрате контроля - как будто было легче.
Тогда, получается, мне просто надо как-то себя побороть. И всё опять будет хорошо. Точнее - как раньше. Чего-то хорошего в этом «раньше» правда было мало, но у меня была супер сила - в какой-то момент себя тормозить. Или иллюзия этой самой силы. Думаю, я просто находилась в условиях, где постоянное употребление, в том числе запойное, было нормой. В какой-то момент вокруг меня пили все. С разной интенсивностью. Соответственно, в моих глазах со мной все было нормально.
Но я сменила круг общения. В новых условиях сменилась и норма. Оказывается, пить по несколько дней, почти теряя человечество облик - это никакой наfиг не ок. А пить по чуть-чуть я уже не могла.
Обратиться за помощью с конкретной проблемой я тоже не могла. Ведь для этого нужно было ее признать. Оставалось как-то в себе ее сформулировать, очень коряво и косноязычно, и еще более коряво пойти решать.
Я читала книги, смотрела психологические подкасты на ютюбе, изучала самогипноз, даже прошла курс НЛП, когда мне сказали, что там я получу инструменты управления своим состоянием.
помню те редкие моменты, когда я рассказывала случайным окружающим , что прохожу 6ти месячный курс НЛП, люди испуганно реагировали, мол, ты что, хочешь меня запрограммировать? Ха. Смешно. Мне б с собой разобраться … при всем умеренном уважении, мне на вас плевать.
Об этих знаниях не жалею, но как вы понимаете, мои проблемы они не решили. Я все так же пила. И все так же запоями. Тревога росла. С ней росла и бессонница.
Потом был курс противотревожной аптечной терапии, массаж у мануальщика, душ шарко (кто-то мне сказал, что он налаживает сон), психолог, работа с 2мя нутрициологами и бесконечные сдачи анализов на все. Если порыться в памяти, наверняка я вспомню что-то еще.
Что-то же во мне хочет бухать. И это что-то точно не я.
А потом я пришла на группу анонимных алкоголиков (кстати, абсолютно бесплатное мероприятие) и признала себя зависимой.
Оказывается, можно бесплатно приходить в теплое, относительно комфортное помещение с чаем и печеньками, и говорить о своих чувствах. А потом кто-то скажет: «о, у меня так же!» И вот я уже не одинока, а в компании единомышленников.
Сейчас я почти 3 года не пью. Я не употребляю наркотики больше 4х лет. Я давно не курю. Постепенно «отвалился» даже кальян.
Я наладила отношения с едой. Да, на это потребовалось 6 мес работы с нутрициологом, но оно того стоило. У меня все в порядке со сном, я даже позволяю себе выпить кофе вечером. Я занимаюсь любимым делом. И у меня весьма гармоничные отношения.
Несколько лет назад, я хотела решить свои проблемы все и сразу, выпить какую-нибудь волшебную таблетку, и просто ждать, пока само пройдёт. Но само не прошло.
Мне в жизни очень повезло 2 раза:
- Я каким-то чудом бросила курить.
- Я относительно легко «спрыгнула» с наркоты.
С остальным пришлось работать. Но оно того стоило.
Так что, ребят, можно дальше жалеть себя и находить тысячу самых убедительных отговорок, почему ничего в жизни не меняется. А можно что-то менять. Не рывками. Помаленьку. По копеечке. По зернышку. По семечке.
Психика не любит скачкообразных перемен. Скорее всего, они будут восприняты враждебно.
Искусство маленьких шагов… 🧘♀️
Расставляет правильно для вас приоритеты. Задавайте вопросы. Куда меня ведет мой путь, мои все будет примерно так же? Где я буду через год/пять/десять? А мне туда точно надо?
И я сейчас вам не продаю психотерапию. 12ти шаговые сообщества - бесплатная история. Найти наставника и пойти по шагам - бесплатно. Открыть тетрадь и высморкать туда всю свою боль за час времени - бесплатно. Обратиться за помощью в ПНД - бесплатно. Но там вас могут поставить на учет, поэтому оставим это на крайний случай.
Я уже молчу про кучу возможностей получить психотерапию бесплатно. В том числе по омс.
В общем, дамы и господа, наша жизнь во многом - это результат наших выборов, наших решений. Наше здоровье - это плоды наших действий.
Но есть и хорошая новость. Если сейчас я заглушаю алкоголем или как-то еще свою внутреннюю боль и хоть так могу расслабиться, проговаривая милый, но ппц какой драматичный стишок из ВК : -«Вам водка убивает печень!» - кричат врачи в глухие уши. Нам поfиг, печень мы подлечим. Нам трезвость убивает душу….
Так вот. Если сейчас я займусь ментальными вопросами, если найду способ «подлечить» душу иначе, мне больше не нужна будет водка!
Мне не нужно будет бороться с тягой, если самих причин для убегание из этой реальности у меня не будет.
А на этот путь не жалко ни сил, ни времени, ни денег.
У меня все.
Думайте.
