Метафорические карты в психологии начали применять в 80-х годах прошлого века, но особой популярностью они стали пользоваться только в последние несколько лет. Интерес к ним легко понять, ведь МАК позволяют изучить внутренний мир клиента без продолжительных бесед.
В статье расскажем, почему метафорические карты — полезный инструмент в работе с подсознанием и как психологу использовать их в своей работе.
Что такое метафорические ассоциативные карты (МАК)
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — универсальный инструмент психолога. Они представляют собой набор картинок. На них изображены абстракции, ситуации, предметы, пейзажи, люди, животные, слова.
МАК помогают подсветить сокровенные мысли и чувства, которые были забыты, вытеснены из сознания или никогда не поступали в него из бессознательной части психики. Это травмирующие события, запретные желания, шаблоны поведения, содержимое коллективной памяти.
Несмотря на то что человек не знает о своих скрытых мыслях, чувствах и мотивах, они порой руководят его реакциями, поведением и состоянием, а еще могут проявляться в форме расстройств психики и физических недугов.
Преимущество МАК — они позволяют использовать проективные технологии для определения сути проблемы и помогают оперативно получить результат.
Происхождение метафорических карт
МАК появились в 1975 году. Их придумал профессор истории искусств Эли Раман. Он хотел приобщить публику к живописи.
☝️ Первая колода получила название «OH» — в переводе с английского языка означает удивление.
Набор был опубликован в Канаде в 1981 году. Он состоял из 88 ситуационных изображений и 88 карточек со словами, которые подобрал психотерапевт Йозеф Шлихтер.
Совмещение визуальных образов (картинки) и когнитивных представлений (текст) было сделано, чтобы задействовать оба полушария пользователя карт — логическое левое и интуитивное правое.
В 1983 году набором Рамана заинтересовался психотерапевт Мориц Эгетмайер. Специалист договорился с профессором искусств об эксклюзивных правах на продажу карт в Германии и Европе.
Поначалу издатели скептически отнеслись к изобретению. Поэтому Мориц основал свою типографию, и они совместно с Раманом занялись продвижением OH.
Однажды им пришла в голову идея использовать карты для составления личных историй. Так появилась колода Сага. Затем практикующие кризисные психологи и психотерапевты обратились к ним с просьбой создать набор для работы с жертвами травм и насилия. В результате возникла колода COPE.
Сегодня МАК активно применяют социальные педагоги, терапевты, психологи и обычные люди, которые интересуются самопознанием и саморазвитием.
Как психологи используют ассоциативные карты
Метафорические карты предназначены для решения жизненных проблем, получения ответов и инсайтов. Они позволяют легко преодолеть защитные механизмы психики и исследовать внутренний мир клиента.
Сферы использования метафорических карт в работе психолога:
✅ Психодрама — метод проигрывания трагических ситуаций.
✅ Семейная терапия — направление по коррекции проблем во взаимоотношениях с родственниками.
✅ Транзактный анализ — система изучения жизненных сценариев по теории Эрика Берна.
✅ Гештальт-терапия — методы личностного роста и развития, которые ориентированы на целостное восприятие индивидуума.
✅ Работа с посттравматическим синдромом.
✅ Коррекция психосоматических заболеваний и зависимостей.
✅ Арт-терапия — творческое направление, где для решения личностных проблем используются рисунки.
✅ Командообразование.
✅ Разрешение конфликтов.
✅ Психосинтез — восстановление целостности личности методом устранения внутренних конфликтов.
✅ Развитие образного мышления и речи.
✅ Денежные и финансовые проблемы.
✅ Нарушения пищевого поведения.
✅ Поиск источников энергии и путей развития.
✅ Проблемы со сном и так далее.
☝️ МАК могут применяться в индивидуальной и групповой терапии с детьми и взрослыми.
Как работают метафорические карты в психологии? При размышлении на волнующую тему они порождают в сознании метафоры и ассоциации. Интерпретация этих результатов — ключ к решению проблемы.
👉 Упражнение № 1: использование МАК для определения истинных желаний
- Клиенту предлагают изучить открытую колоду.
- Затем его просят сформулировать запрос в вопросительном формате. В нашем случае это: «Чего я на самом деле хочу?».
- Теперь он должен выбрать две карты, которые отражают его желание.
- Далее ему нужно проанализировать чувства и мысли, которые вызывают рисунки, подумать, почему он отдал предпочтение им.
👉 Упражнение № 2: применение МАК для развития креативности
Участникам объясняют правила составления стихов по канонам восточной поэзии.
Правило: Главное слово (существительное) Прилагательное, Прилагательное, Глагол, Глагол, Глагол, Словосочетание, выражающее состояние, Существительное
Далее каждый достает вслепую из колоды карточку и произносит слово, с которым изображение ассоциируется, а затем составляет стих по заданному алгоритму.
Результат:
Зима. Белая, студеная. Приходит, морозит, заметает. Ожидание весны. Снежинки.
👉 Упражнение № 3: поиск ресурсов
Для определения возможностей и источников силы подойдет колода Персона. Психолог предлагает клиенту выбрать наиболее приятного героя. Затем нужно составить его описание.
Для этого нужно ответить на следующие вопросы:
- Чего хочет персонаж?
- Какими качествами и ресурсами обладает?
- Чего опасается?
- Что ему мешает добиться цели?
- Что нужно для исполнения желаний, а чего не хватает?
- Что придает ему силы?
- Какие возможности у персонажа есть для исполнения мечты?
- Какой путь лучше выбрать?
- Какой план действий подойдет для решения задачи?
Виды метафорических ассоциативных карт
Наиболее популярны 17 колод: OH, Персона, Морена, Мифы, Сага, 1001, Естественная среда, Шэнь Хуа, COPE, Персонита, Кларо, Босх, Борегард, Таити, Квизина, История Лидии Джейкоб, ЭККО. Все наборы по назначению можно разделить на четыре группы.
№ 1: Универсальные
В таких колодах собраны разноплановые изображения. Это сюжеты, флора, ситуации, еда, портреты, фауна. Карты нужны для работы с широким спектром запросов.
Наборы: ОХ, Сага, Естественная среда
№ 2: Персонифицированные
С помощью персонифицированных колод разрешают проблемы с коммуникацией, учатся «читать» лица и определять характеры, взаимодействовать с социумом и близкими. На картах изображены люди и животные.
Наборы: Персона, Персонита
№ 3: Ресурсные
Предназначены для преодоления трудных жизненных ситуаций, поиска путей, сил и ресурсов. Еще они помогают развить таланты, найти подходящее направление в карьере и внутреннюю опору.
Наборы: Морена, 1001, Естественная среда
№ 4: Специальные
Эти метафорические карты в работе психологи применяют, если нужно погрузиться в какую-то конкретную проблему.
👉 Колоды ЭККО и Борегард с абстракциями предназначены для развития творческих способностей и воображения.
👉 Набор Босх с фрагментами фресок знаменитого живописца используют при работе с кошмарами, страхами, мечтами и сновидениями.
Как выбрать колоду
Не нужно спешить с выбором МАК. Важно, чтобы изображения понравились. Еще новичку стоит обратить внимание на простоту интерпретации рисунков. Чем проще подобрать ассоциации, метафоры и определить значение карты, тем лучше для наработки опыта.
👉 Оптимальные параметры карт
🏜️ Яркое и четкое изображение, если не планируете погружение в транс — в последнем случае нужно отдать предпочтение размытым рисункам
✅ Количество карт — не менее 50 штук
✅ Размер карманного календарика для всех изображений — 7Х10 см, кроме портретных снимков — 6х7,8 см
Для знакомства с колодами можно использовать обзоры, рейтинги, отзывы психологов и описания на официальном сайте издательства OH.
👉 Рекомендация
Если не определились с назначением МАК, лучше приобрести универсальный набор, чтобы попрактиковаться и понять, какой тип изображений больше подходит для работы.
Чем метафорические карты отличаются от гадальных
МАК часто сравнивают с Таро и другими гадальными картами. Ошибка думать, что они похожи.
Гадальные карты используются для предсказаний и анализа текущей ситуации. Этот метод не предусматривает свободную интерпретацию результатов. Каждая карта имеет конкретное значение.
Гадалка изучает выпавшие комбинации и истолковывает. Ее выводы не зависят от эмоций, потребностей и внутренних мотивов клиента.
Метафорические колоды не привязаны к определенным образам и понятиям. Каждый человек один и тот же рисунок толкует по-своему: для одного собака — верный друг, для другого — объект детских страхов.
МАК применяются для получения информации из подсознания клиента в обход логического и аналитического мышления. Результат их использования зависит от ассоциаций и метафор, которые приходят в голову конкретной личности.
Наше подсознание стремится уберечь человека от негативной информации и дискомфортных переживаний — так срабатывают защитные механизмы психики. Использование МАК позволяет обойти «цензуру».
Метафорические карты работают по принципу проекции. Нам свойственно видеть свои чувства, мотивы и табуированные мысли в других людях. Мы часто приписываем собственные плохие качества окружающим, потому что слишком болезненно осознавать из наличие в себе.
👉Метафорические ассоциативные карты в работе психолога — инструмент для выявления таких проекций без неприятных разговоров и размышлений.
Можно ли использовать МАК самостоятельно
МАК — удобный инструмент для любого человека, который хочет изучить свой внутренний мир. Они подходят для самостоятельного анализа личности и саморазвития.
Для начала нужно научиться анализировать изображения МАК. Как это сделать? Регулярно составлять устные или письменные описания карт.
При изучении колоды отвечайте на вопросы:
- Что изображено?
- Какие ощущения возникают от цветовой гаммы?
- Что можно сказать о персонаже на рисунке?
- Какие эмоции вызывает картинка?
- Что чувствует персонаж?
- Что нужно сделать, чтобы этому герою стало лучше?
- Как решить проблему персоны на рисунке?
👉Как использовать МАК самостоятельно
Задача: Чувствуете тревогу, но не понимаете почему. Защитные механизмы психики не пропускают в сознание какую-то информацию. Нужно узнать причину волнения.
Решение:
1. Перевернуть карты колоды лицевой стороной к себе. Затем задать вопрос о причине волнения и без раздумий выбрать изображение, которое описывает проблему и соответствует тревожному состоянию. Не нужно анализировать и оценивать решение.
2. Интерпретировать результат. Для этого необходимо использовать ассоциации и метафоры. Выписывайте на бумагу любые мысли, которые приходят в голову при созерцании изображения. Скорее всего, рисунок или слово напомнит какую-то ситуацию, человека, животное.
3. Определить причину проблемы. Если ничего не получилось, можно вновь воспользоваться подсказками из колоды.
Повторяйте упражнение регулярно, чтобы научиться лучше понимать себя и правильно истолковывать образы.
Многое мы не помним и не осознаем с помощью логического мышления, но тело и бессознательное знают гораздо больше. МАК дают возможность прикоснуться к сокровенной информации.
Научиться расшифровывать образы поможет специальная литература 👇
- «Психоаналитический словарь и работа с символами сновидений и фантазий», В. П. Самохвалова
- «Символическая жизнь», К. Г. Юнга
- «Словарь символов. Мифология. Магия. Психоанализ», К. Х. Эдуардо
Где обучиться работе с МАК
Есть множество руководств по использованию МАК, но на изучение литературы и практику нужно немало времени. К тому же без опыта есть вероятность ошибочных толкований.
Поэтому проще и быстрее освоить работу с метафорическими картами с помощью курсов. Проходить обучение лучше у преподавателей-практиков.
На образовательном маркетплейсе «Инфохит» есть много профильных курсов. Вот несколько программ для получения актуальных навыков и знаний.
Курс «Бесплатное обучение метафорическим картам» от Международного онлайн-института психологии Smart
Это вводный курс для ознакомления с МАК. Узнаете, что это такое, как работают карты и для чего их можно использовать.
Длительность: 3 дня
График: свободный
Стоимость: бесплатно
Практикум «Как начать консультировать с МАК» от онлайн-школы «Чеширский Кот»
Научитесь самостоятельно применять метафорические карты и понимать их значение. Узнаете, как выявлять проблемы и определять способы их устранения.
График: по расписанию
Стоимость: бесплатно
Интенсив «Как использовать метафорические ассоциативные карты» от академии саморазвития Master Vision
Израильский эксперт, Жанна Абрамова научит прорабатывать любые запросы. Еще преподаватель расскажет, как с помощью МАК изменить свой жизненный путь и стать счастливым.
Продолжительность: 3 дня
График: по расписанию
Стоимость: бесплатно
Курс «МАК в бизнесе» от Елены Суворовой
Профессор, зав. кафедрой когнитивных наук, Елена Суворова научит эффективным техникам применения МАК, как определять потребности клиентов и решать с помощью карт бизнес-задачи.
Продолжительность: 15 уроков
График: свободный
Стоимость: 499 ₽
Еще больше курсов и мастер-классов по работе с МАК на нашем образовательном маркетплейсе «Инфохит».
Что вы думаете об использовании метафорических ассоциативных карт в практике работы психолога? Делитесь мнением в комментариях 👇