Правильное питание нынче в моде, но отказаться от застолий люди пока не могут.
Нейробиолог Роберт Лав рассказал, от какие продукты лучше не употреблять, если человек хочет замедлить процесс старения и появления морщин. Кое-что вас удивит.
Во-первых, эксперт советует отказаться от пищи с высоким содержанием сахара. Она усиливает воспаление – одну из основных причин старения.
"Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара вызывают резкий скачок инсулина и уровня глюкозы в крови, а это со временем может увеличить риск развития диабета второго типа, из-за чего ваша кожа может выглядеть хуже", – отметил Роберт Лав.
Во-вторых, он советует избегать обработанного мяса. В нем содержатся консерванты и много соли, которые вызывают обезвоживание.
Жареная пища – худшее, что можно придумать для людей, которые заботятся о своей внешности. Жарка увеличивает количество так называемых AGE (конечных продуктов гликирования), которые резко повышают уровень воспаления в организме.
Робер Лав также накладывает табу на сладкие газировки и алкоголь. Первые вредны из-за высокого содержания сахара и недостатка клетчатки, что может привести к усилению воспаления. Алкоголь же может повлиять на работу мозга и нарушить режим сна, что способствует появлению морщин.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber