Посещение психолога не всегда является приятным опытом.
Каждый раз, когда мы заглядываем вглубь себя, вспоминая своими жизненные события и анализируя настоящее, мы укрепляем наше «Я».
Не имеет значения, обнаруживаем ли мы о себе что-то положительное или негативное; главное — это новое знание о самом себе, которое бесценно. Осознание своих мыслей и чувств позволяет нам лучше справляться с жизненными вызовами.
Однако часто этот процесс сопряжен с определенными неприятностями.
Когда вытесненные травматические воспоминания внезапно всплывают на поверхность в ходе терапии, это свидетельствует о том, что мы начинаем становиться сильнее.
Наша психика как бы утверждает: «Теперь я готова с этим справиться».
Но приятно ли вспоминать то, что давно пытались забыть?
Конечно, нет.
После визита к психологу мы не всегда выходим с чувством легкости и свободы.
Давайте рассмотрим причины этого состояния:
1. В процессе сеанса могут возникать подавленные эмоции и страхи.
Совершенно нормально, когда, работая над одной темой, всплывают забытые эмоции и травмирующие ситуации.
Эти «глубинные» переживания могут поднять на поверхность временные состояния дискомфорта и напряженности. Важно относиться к этому с пониманием: это не надолго, особенно если у вас есть желание продолжать работать над собой в тарапии.
2. Ваше внутреннее сопротивление изменениям.
Иногда, даже осознавая, что жить можно лучше, мы все равно боимся перемен.
Мы просто не знаем, каково это — жить «хорошо».
А вдруг жизнь станет еще тяжелее?
Помните: даже самые желаемые изменения могут вызвать стресс, и вместе с ними приходят сопротивление и саботаж, когда мы пытаемся перестроить свои привычки и модели поведения.
3. Работа с психологом запускает реорганизацию внутреннего мира.
Это не просто разговоры на диване, психологическая работа требует времени и внутренней энергии для интеграции новых инсайтов в вашу жизнь. На этом этапе, когда старые убеждения разрушаются, вы можете испытывать нестабильность как на эмоциональном, так и на физическом уровнях.
Обычно это выглядит как прилив сил после сеанса, который вскоре сменяется давлением со стороны внешнего мира, пытающегося вернуть вас в старые схемы. Важно успешно пройти через этот процесс, внедряя новое в свою жизнь.
4. Увеличение уровня осознанности.
Когда человек начинает быть более внимательным к своим чувствам и потребностям, он открывает для себя то, что ранее игнорировал. Это может привести к чувству неудовлетворенности, побуждающему к сложным, но необходимым переменам, что, в свою очередь, может создать негативный эмоциональный фон.
5. Фазы изменений.
Наш эмоциональный и психологический рост не происходит равномерно. Иногда мы ощущаем заметные улучшения, а в другие моменты сталкиваемся с регрессом или застоем. Это естественная часть пути.
Запомните: все препятствия, временные состояния застоя или даже пугающий регресс являются временными и составляют неотъемлемую часть вашего развития!