Моё меню на 19.01.2025. Калории 1400 ккл из них жиров 55гр, белков90 гр, углеводов 125 гр. Шаги 11200 Завтрак: ячменная каша 250гр,масло 10гр, варенье малиновое 50гр,творог 100гр, сыр 25гр. Яйцо 1шт.,кофе с молоком. Обед:картофель 100гр,морковь 100гр, рыба запечённая 120гр, йогурт с шиповником, кофе с молоком. Ужин: хлеб 60 гр,сыр 25 гр,яйцо 1 шт,соленый огурец 50 гр,яблоко, какао с молоком.
Моё меню на 19.01.2025.
Калории 1400 ккл из них жиров 55гр, белков90 гр, углеводов 125 гр.
Шаги 11200
Завтрак: ячменная каша 250гр,масло 10гр, варенье малиновое 50гр,творог 100гр, сыр 25гр. Яйцо 1шт.,кофе с молоком.
Обед:картофель 100гр,морковь 100гр, рыба запечённая 120гр, йогурт с шиповником, кофе с молоком.
Ужин: хлеб 60 гр,сыр 25 гр,яйцо 1 шт,соленый огурец 50 гр,яблоко, какао с молоком.