ЧАСТЬ 1
Сегодня нас ждет крайне интересная тема, которую я называю «нулевая встреча».
На её основе мы будем строить все последующие занятия.
Это очень важно. Если вы думаете, что сейчас просто прочитаете, ничего не сделаете из того, что я скажу, и пойдёте дальше, то мой совет — так не делать.
В сфере здоровья, как и в любой другой области жизни, ключевую роль играет дисциплина.
Честно говоря, я не люблю это слово — «дисциплина». Но если говорить о формировании полезных привычек, особенно в контексте создания красивого, спортивного, здорового тела, наполненного энергией, то без дисциплины не обойтись.
Энергия — это то, что заставило меня стать дисциплинированным.
Знаете как?
Она просто не давала мне двигаться вперёд, когда я не был дисциплинирован. Всё просто: энергия либо у тебя есть, либо её нет.
Или ты в постоянном дефиците, или она течёт свободным потоком.
Нам не нужны эти «капли из крана». Нам нужен ритм, нужная амплитуда, которая позволяет чувствовать себя уверенно.
Поэтому с этого момента, на день, на неделю — я не прошу большего — скажите себе:
«Я намерен быть дисциплинированным. У меня есть это намерение».
Не заставляйте себя. Если ошибётесь — всё нормально, всё можно повторить. Ругать себя не нужно. Но создайте намерение, потому что оно играет ключевую роль для нашего мозга и для достижения тех целей, которые мы ставим.
Именно поэтому я прошу вас осознать: дисциплина — это фундамент, на котором мы будем строить свои цели.
Это основа, благодаря которой мы создадим сфокусированный энергетический поток.
Представьте себе машину, которая едет, как попало.
Правое переднее колесо — вперёд, левое заднее — назад.
Мотор то включён, то выключен.
То бензин залили, то забыли.
Масло меняли через раз, вода для дворников закончилась.
Такая машина ехать не будет!
Почему же мы думаем, что наш организм — не такая же сложная система?
У него есть свои законы, свои алгоритмы, проверенные методы.
Тем не менее многие всё ещё считают, что здоровье, полезные привычки, хорошие отношения или успех должны прийти сами собой.
Или что «у меня свой уникальный путь, непохожий на остальные».
Что ж, я не против этих убеждений. Но раз вы читаете этот текст, я поделюсь своей правдой.
При этом не прошу вас с ней соглашаться или спорить.
Проверяйте.
Вера становится знанием тогда, когда вы испробовали её на себе, когда ощутили этот опыт.
Тогда она становится частью вас.
Что-то из того, о чём я говорю, вам подойдёт. Что-то, возможно, вы не примете. И это нормально.
Я, как и обещал, буду проходить этот путь вместе с вами.
Все задания, которые я даю, создаются так, чтобы было интересно не только вам, но и мне. Это наш общий фундамент на текущий год.
Итак, друзья, моя задача — поддерживать вас в реализации ваших намерений: быть довольным собой, здоровым человеком и достигать своих целей.
Скажите, здесь есть кто-то, кто не хочет быть здоровым или категорически отказывается быть ресурсным, созидательным человеком?
Знаете, крайне редко мне отвечают «нет».
Кстати, дисциплина вовсе не связана с грустью и тоской. Наоборот, она даёт нам возможность получить огромное количество свободного времени.
Почему? Потому что мы автоматизируем то, что работает, масштабируем это, и в результате получаем удовольствие — будто всё происходит само собой.
Мозг просто «забывает», что повторил действие уже 150 раз, и выполняет его автоматически.
Например, мы автоматически ходим, верно?
Когда-то я ломал ногу и осознал, какой это невероятный труд для организма. Кто-то из вас ломал ногу или переживал подобное?
Вы точно понимаете, о чём я.
Организм выполняет колоссальную работу, чтобы мы могли ходить. Это огромное количество манипуляций!
Но мы об этом забываем, потому что ходьба становится автоматической. А всё потому, что в первые два-три года жизни мы упорно учились ходить.
Точно так же в первые пять лет жизни мы учились говорить.
Сейчас мы будем учиться создавать энергетический поток. И для этого нужна дисциплина.
Что такое дисциплина?
1. Качественное повторение действий.
2. Личная ответственность за задачи на этом тренинге.
3. Постоянный интерес, который вы включаете самостоятельно.
🟡 Что для вас значит слово "ответственность"? Определите это сами. 🟡
Ребёнок не знает, заговорит он или нет. Но у него есть инстинкт говорить, и он просто делает это, пока не получается.
Точно так же ребёнок не знает, пойдёт ли он. Но у него есть инстинкт ходить, и он делает всё возможное, чтобы научиться.
Сначала он поднимает головку, потом начинает карабкаться, затем встаёт и падает бесчисленное количество раз.
Потом он начинает бегать, снова падает, но разодранные колени не останавливают его.
У ребёнка есть инстинкт двигаться вперёд.
Если вы оказались на моём канале, значит, у вас есть инстинкт достигать своих целей, быть красивыми, здоровыми и счастливыми.
У вас есть инстинкт создавать для себя энергетический поток — в том количестве, которое вам нужно, в рамках вашей картины реальности.
Кто-то становится чемпионом мира по бегу. Кто-то — отличным оратором. А кто-то просто наслаждается прогулкой вдоль леса, дышит свежим воздухом и получает удовольствие.
Другие играют на гитаре вечером дома для себя, а кто-то становится звездой сцены.
У каждого это своё. Но у всех нас есть:
• инстинкт говорить,
• инстинкт ходить,
• инстинкт быть здоровыми,
• и инстинкт быть счастливыми.
И давайте мы сразу договоримся, что сегодня мы будем с вами работать над базовым фундаментом, ну и самое время работать над вашими желаниями.
Я серии постов делаю абсолютно практическими.
Результат этих упражнений вы можете отправлять в группу и делится своими мыслями.
То есть, будем работать с вашим бессознательным.
Инвестируйте – 30 минут, в неделю на выполнение упражнений.
Ну, кто может больше великолепно!
Начинаем…
Продолжение следует