Вчера я получила сообщение: «А вы ведь на праздниках и алкоголь пили, и сладкое ели. Бессмысленно заниматься своим здоровьем, если потом так срываться». Честно? Я была в лёгком шоке. Не потому, что меня пытались уколоть или обесценить мои усилия, — это бывает. Но потому, что за этим комментарием я услышала знакомую мысль: «Если не идеально, то зачем вообще продолжать?»
И это как раз то, о чём стоит поговорить. Почему мы так думаем? Почему ошибка или небольшой шаг в сторону воспринимаются как катастрофа? Откуда эта идея, что если ты позволил себе пирожное или пропустил тренировку, то всё потеряно?
Мы часто загоняем себя в ловушку чёрно-белого мышления. Либо всё идеально, либо бессмысленно. Либо у тебя идеальный рацион, распорядок, тренировки без единого пропуска, либо «ну и ладно, раз я сорвался, то зачем напрягаться». И это мышление разрушительно. Потому что оно не оставляет места для жизни.
Срывы, ошибки, отклонения от плана — это часть пути. Более того, это естественная часть. Мы не роботы. Мы люди, и мы не запрограммированы на безупречность. Но вот что действительно важно: не как часто ты сбиваешься с пути, а как ты на него возвращаешься.
Срывы похожи на плохие дни. Они случаются со всеми. Но вот вопрос: что ты с этим делаешь? Один плохой день не превращает жизнь в провал. Пропущенная тренировка не делает тебя ленивым. Шоколадка не перечёркивает все твои усилия. Это просто момент. И он закончится. Наступит следующий день, а вместе с ним — возможность сделать другой выбор.
Когда мы воспринимаем срывы как конец, мы лишаем себя шанса двигаться дальше. Но что, если смотреть на них иначе? Как на паузу, которая даёт тебе время задуматься: зачем я вообще всё это начал? Что я хочу для себя?
Мне кажется, важно помнить: срыв — это не про слабость. Он про жизнь. Про то, что мы можем ошибаться, останавливаться, замедляться, но не перестаём идти. Один шаг назад — это не провал. Это часть движения.
И если ты возвращаешься — после праздников, после бокала вина или куска торта, — ты всё ещё на своём пути. Ты всё ещё делаешь выбор. И это гораздо важнее, чем стремление к мифической идеальности.