Чтобы дожить до 120 лет, необходимо придерживаться определенных принципов, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на интервью для РИА «Новости» главного внештатного гериатра Минздрава России Ольги Ткачевой.
«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, и такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками, например, с садоводством», — отметила Ткачева.
Еще один ключ к долголетию — это наличие цели в жизни: занятие любимым делом, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков. Уровень стресса можно снизить с помощью регулярных практик, таких как молитва, медитация или дневной сон.
Важно соблюдать правило: прекращать есть, когда желудок наполнится на 80%, а основу рациона должны составлять овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки. Злоупотребление алкоголем не способствует долголетию.
Кроме того, важно поддерживать социальные связи и ставить семью на первое место, заключила Ткачева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Бирмингемского университета в Великобритании обнаружили широкое использование перфторалкильных веществ (ПФАС) в питьевой воде во всем мире.