Как работает терапия: рассказываю через простую метафору
На недавнем сеансе с клиенткой, с которой мы уже несколько месяцев работаем в терапии, она задала мне вопрос: «Как работает терапия?»
Она сделала это из беспокойства — действительно ли это работает? Как именно? Как ощутить результат, если почти на каждой встрече мы затрагиваем новые темы и не остаёмся надолго на одной?
Львиная доля того, что мы обсуждаем на встречах, вообще забывается.
Я прекрасно понимаю волнения своих клиентов и всегда информирую их о ходе работы. Но не всегда это объясняется максимально просто и понятно. Поэтому часто у психологов в ход идут метафоры — например, с луком (да-да, с тем самым 🧅), мол, в процессе работы мы, как бы снимаем слои, раскрывая все более глубокие уровни личности (и т. д.). Но порой такие метафоры только путают клиентов.
И вот на этой сессии с клиенткой мне пришла в голову новая метафора для объяснения, которая оказалась максимально простой и понятной. Причем настолько, что клиентка сказала: «ВАУ! Всё, я всё поняла!»
Именно моя клиентка вдохновила меня на эту публикацию (кстати, первую на сайте :)
Теперь переходим непосредственно к метафоре:
Предположим, что психотерапия — это пазл.
Мы с вами (как клиент и как психолог), собираем картину вашего внутреннего мира. Представьте, что этот пазл — это и есть вы.
Иногда кажется, что сессии проходят хаотично: вы приходите с одной темой, затем с другой, и кажется, что мы не доходим до сути. Но на самом деле каждая встреча и каждая тема в терапии — это часть пазла.
Как вы знаете, собирая пазл, бывает, что детали от разных краёв не формируют целую картину. Однако чем больше пазлов вы находите, тем яснее становится изображение.
Начиная собирать пазл, вы сперва можете начать с окантовки или каких-то понятных элементов изображения, только потом подходя к более сложным частям.
Терапия подходит к концу, когда вы видите картину целиком. Когда вы становитесь целостным и собранным.
Вы ясно понимаете себя, осознаёте, кто вы, зачем вы здесь. Когда вы принимаете каждый элемент своего внутреннего мира — включая те части, которые раньше казались тёмными или непривлекательными. Это процесс, в котором вы не отрицаете, не выбрасываете и не скрываете ничего из себя, принимая все свои «пазлы» как важные и неотъемлемые части вашей личности.
Так я могла бы коротко объяснить, как работает терапия.
Автор: Лабкович Анна Константиновна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru