Техника решения вопроса отношений от психолога Ирины Мюллер часть 3

Авторская техника решения вопроса отношений системным подходом по пирамиде Дилтса. Техника разработана психологом Ириной Мюллер.

Часть 3. Откройте любое изображение пирамиды Дилтса. Прочтите первые две предыдущие части техники.Продолжаем разбираться, как решать свою задачу отношений с точки зрения семейной системы по пирамиде Дилтса. Наиболее частые запросы в терапии – это запросы на отношения. К примеру, вам сложно живется отношениях, и вы ставите задачу прочных отношений, в которых вы хотите любить и быть любимой. У вас есть партнер, но вы, к примеру, часто ссоритесь. В данном примере задача находится на втором уровне пирамиды. Но она отражает незакрытые базовые потребности в теплой коммуникации, в доверии, любви. принятии, в уважении, они находятся на третьем и четвертом уровне пирамиды. Соответственно, для решения вопроса отношений требуется проработка нравственных качеств, уважения к ценностям и границам, значит в отношениях пары этого недостаточно. Эти потребности связаны с нашим не только партнерским, но и детским окружением в прошлом. Если есть сложности в отношениях, при этом бытовые вопросы решены, значит речь идет не сколько о быте, сколько о детско -родительском опыте. Базовые связи формируются в детстве по закону принадлежности в семейной системе. Это связь с нашими предками, ближайшие из которых для нас –это мать и отец. Это означает, что проблема стоит в отношениях мамы и папы, их отношениях между собой и отношении к нам. Если у вас есть сложности в отношениях, значит есть не закрытая родителями потребность в любви и доверии. Эту потребность вы переносите на мужчин в надежде на взаимность. Возможно, вы находите мужчин, которые организуют отношения из детской, инфантильной позиции и в таких отношениях вы оказываетесь в роли заботливой или раздраженной «мамочки», где вы даете, а он находится в принимающей позиции. Ссоры, вероятно, возникают (смотрим на причину в уровень ниже) в том, как организованы ваши отношения в бытовом смысле, а также как обходится мужчина с правилами этих отношений, обязанностями, партнерской и бытовой ответственностью. Скорее всего причины конфликтов начинаются по вопросам быта, а по сути связаны с вашей родительской семьей. Решение в пирамиде ищем на уровне выше уровня вашей задачи. То есть смотрим в третий уровень пирамиды, отвечающей за навыки и знания. Уровень указывает на развитие знаний о себе, о том, какими были отношения вашей родительской семье, об отношениях текущих и будущих, если это входит в ваши планы. То есть, изучаем проблему на системной уровне. На уровне себя: развиваем навык заботы и любви к себе, бережного и внимательного отношения к себе, новым полезным правилам обращения со своим телом, здоровьем, режимом дня, питанием, внешностью, развитием и культурой. Учимся ценить свое время и отдых. Это заметно изменит вашу самоценность. Но еще важнее для вас- отказаться от иллюзий. Партнер никогда не будет вашим папой и в отношениях с вами у него никогда не будет к вам отцовской безусловной любви. Относительно партнера задача посложнее. Надо понять осознает ли партнер свою роль в ваших с ним отношениях, имеет ли желание изменить уровень отношений, свое поведение через осознанность.

Далее, смотрим в решение еще на уровень выше. Это уровень культуры, нравственности, этики. Это означает, что в данных отношениях пары мало уважения и культуры. Мало ценностных смыслов или они существенно отличаются. Роли в отношениях, которые не работают на уровне вашей личной задачи придется поменять. Это означает, что от прежних ролей придется отказаться, обсудив цели, ценности, смыслы, обозначив новые правила и, главное - личные границы каждого. Если каждый из вас возьмет ответственность за изменения, то в течение года у вас появится первый ощутимый результат. Если вы оба или кто-то из вас останется решать задачи только на бытовом уровне (первый уровень пирамиды),изменений не будет. По правилам пирамиды Дилтса, как только вы закрываете потребности нижнего уровня под вашей задачей и начнете работать с уровнем выше уровня вашей задачи, изменения в скором времени произойдут.

Также как в законах семейной системы. Если соблюдены законы иерархии, принадлежности и баланса, то изменения к лучшему непременно произойдут.

Желаю вам успехов!

Автор: Ирина Мюллер
Психолог, Магистр психологических наук

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru