Что ж, день добрый, дорогие)
10 минут назад я подумала "А почему бы не написать статью в Дзен просто со своими мыслями?")) Подумала-написала. Я внедряю привычку не откладывать на потом, хочу поделиться своими мысли относительно новых привычек и действий в целом.
Вернемся в недавнее прошлое. Декабрь. Скоро Новый год, я решаю, что буду писать список целей. Я вспоминаю, как делала это раньше. Список был больше похож на список покупок, где обязательно был новый айфон, машина, дом, да и в идеале не только мне, но и родителям, брату, подругам. В районе 17 лет я даже планировала купить брату новенькую audi))
Если раньше я писала из позиции того, что хочу иметь, то в этот раз я писала, какой хочу стать. В этой статье я не буду обнародовать свой список, потому что это психологически заставит меня больше привязаться к нему и если я захочу изменить, будет сложнее это сделать. Я лишь поделюсь тем, как это сейчас сказывается на моем самочувствии.
Думаю, для вас нет секрета в том, что желание измениться требует добавление новых привычек. В какой-то момент, насмотревшись соц. сетей с идеальной картинкой, я страдала, потому что у меня не получалось делать что-то новое со 100% регулярностью. С таким подходом меня хватало максимум недели на 2, а затем я забрасывала эту затею с мыслями, что "лучше никак, чем неидеально". Знакомо, правда?
Но это жизнь, тут не бывает все идеально. В подобных ситуация скорее работает закон "лучше неидеально, чем никак". Мастерство ни к кому не приходит сразу, оно требует постоянных повторений, в рамках которых иногда даже будет хотеться сделать вид, что ты не причастен к результату. Не знаю, как вам, но мне становится легче от мысли, что можно ошибаться.
У меня не получается следовать новым правилам в 100% случаев. Но этой публикацией мне хочется поддержать кого-то из вас, кто проходит подобный путь в любой сфере, будь это новые привычки, обучение по работе или написание неидеальных статей про цели и привычки (да, переживаю, в голове полно мыслей, а зайдет ли вам такое).
Мне хочется снизить у вас уровень стресса и сказать, что почти ни у кого не получается идеально с первого раза. В формировании привычек важно на первых порах стремиться не в 100% повторений, а в появлении хоть какой-то регулярности. Даже если в начале у вас будет получаться что-то делать 2 раза из желаемых 5, то это уже на 2 раза больше, чем было раньше.
Наш мозг привык саботировать все незнакомое и непривычное, потому что это требует меньше сил. Но когда он поймет, что вы не особо намеренны отступать, он начнет делать комфортнее новое действие и вы сможете дойти до желаемых 5 из 5, поэтому важно просто продолжать.
Но, помните, что у вас нет обязательства следовать этому, если вы понимаете, что план уже вас не зажигает. В декабре все говорят о постановке целей, но никто не сообщает в середине года, что они решили от чего-то отказаться, пересмотреть график или отказаться от списка совсем.
У меня были периоды, когда я отказывалась от планирования на год, потому что думала, что я обязана на 100% следовать написанному. Ну так вот, не обязана. Время идет, меняюсь я, меняются обстоятельства, вкусы, люди. Иногда можно обнаружить, что вы столько пережили за полгода, что стали совсем другим человеком. Это нормально, что вы потеряли интерес к чему-то, что полгода назад для вас было актуальным.
А еще оказывается, что списки целей можно ставить не только в декабре, но и в любой день, даже если это середина года. Поэтому если вдруг в этом году вы хотите что-то внедрить, но так и не решились начать, то может сегодня тот самый день, когда вы можете сделать первый шаг?)
Добавляйтесь в друзья Вконтакте или подписывайтесь на канал в Дзене, Telegram, если интересно следить за новыми публикациями. Буду рада)
#привычки #цели2025 #мыли