Сильнее всех — владеющий собой. Сенека
Изучающему тайцзицюань требуется принять ещё один принцип этого метода упражнения - легкость движений. Напряжение в процессе исполнения форм испытывают мышцы ноги, когда удерживают вес всего тела, и это максимум, все другие мышцы прикладывают намного меньше усилий. Исключением являются формы, где требуется упругое и мощное нажатие, но импульсом, исполняемым мягко.
1. Ногу, свободную от веса, необходимо двигать с усилием достаточным для поднятия веса самой ноги. Это даёт ощущение невесомости, и достигнутая легкость провоцирует желание потянуться, особенно при поднятой вверх ступне.
2. Движение руки намного легче, в сравнении. Вес у руки появляется когда сгибается запястье, что приводит к ощущению потягивания. Руки ощущаюся полностью невесомыми и служат ретранслятором правильного направления ладони и пальцев.
3. За лёгкими движениями конечностей стоит полный и постоянный контроль Вашего сознания, мозг направляет ступни и кисти в нужном направлении.
4. Легкость в этом упражнении проистекает также из того, что оно исполняется в медленном темпе.
5. Описанные легкость и мягкость движений на протяжении трети часа являются ответом на вопрос - почему занятие тайцзицюань даёт прилив энергии, а не истощение.
В завершение, представьте дерево, противостоящее сильному ветру - ветки согнулись, листья трепещут, ствол наклонился, корни мощно сопротивляются. Нога, удерживающая вес, это корень позиции, свободная нога и руки - ветки, ладони и ступня без веса - листья, корпус - ствол. Что в этой картине сильный ветер?
Правильно - Ваше сознание.