Мало у кого перемены не вызывают страха, даже если они позитивные. Смена работы на более перспективную, переезд в другой город, запуск бизнеса – всё это и подобное работает на наш рост и благополучие. Но чем ближе мы двигаемся к точке невозврата, тем сильнее желание оставить все как есть. Парадокс!
Дело в том, что знакомые жизненные сценарии и их атрибуты наш мозг считает безопасными и надежными (просто потому, что они знакомые). В то же время всё новое подразумевает неопределенность, поэтому мозгу крайне сложно просчитать успехи и выгоды. А если видимость плохая – значит, там небезопасненько и самый разумный вариант – оставить все как есть:)
Для того, чтобы помочь себе правильно относиться к переменам и не буксовать понапрасну, можно использовать технику 3-х сценариев.
✅№1. Сперва напишите самый провальный сценарий из возможных. На примере с новой работой это может быть:
- «Я не справлюсь, меня уволят на второй же день, мне нечем будет платить за квартиру и я умру под забором» (разумеется, я утрирую, но смысл понятен)
✅№2. Чтобы два раза не вставать, сразу же оцените его с реальной точки зрения на базе имеющегося опыта. Например:
- «Ну что значит не справлюсь? На задачах А, Б, В я уже собаку съел. Задачи Г и Д мне мало знакомы, однако работодатель об этом знает и обеспечит обучение. Испытательный срок составляет 3 месяца – этого более чем достаточно, чтобы все освоить. Устраиваясь на прошлую работу, я вообще мало что знал – и ничего, влился буквально за месяц. А случае форс-мажора у меня есть накопления, на которые я смогу скромненько прожить целых 5 месяцев, пока буду искать новый вариант» и т.п.
✅№3. Ну и наконец пропишите самый оптимистичный сценарий:
- «Я быстро войду в рабочий ритм и почувствую себя на своем месте. Дорога до офиса занимает всего полчаса, поэтому я буду меньше уставать, интенсивнее учиться и в среднем через полгода смогу претендовать на повышение»
Тут важно понимать, что мы можем рисовать себе самые разные сценарии, однако реальность может взять по чуть-чуть и от планов, и от страхов, и от фантазий. Предсказать будущее мы не можем, но можем инвестировать в его благополучие, если возьмём под контроль свое состояние. Пребывая в тревоге и страхе, мы становимся куда менее эффективными и гибкими, поэтому здравомыслие, собранность и интерес – наши первейшие друзья.
Используйте технику сценариев, чтобы настроить себя на нужную волну. Желаю успехов!
***
Подпишитесь на мой канал, если хотите узнать больше о личной эффективности и инструментах саморазвития.