Недавно я рассказывал, что снижение мелатонина сопровождается слабостью. Однако может быть ситуация, когда при идеальный уровне гормонов все равно нет сил
Причиной такого состояния может быть железодефицитная анемия, которая возникает из-за:
1. Недостаточного поступления железа с едой. Продукты питания с высоким содержанием железа: красное мясо, бобовые, гречка, орехи, шпинат
2. Нарушения транспорта железа в крови
3. Увеличенного расхода железа при беременности, грудном вскармливании, а также у детей при интенсивном росте
4. Хронических кровотечений
5. Нарушение всасывания и транспорта железа
Интересный факт 1:
Кофе может нарушать усвоение железа
Критерии, которые помогут заподозрить ЖДА:
1. Слабость (постоянная!), быстрая утомляемость, одышка, бледность кожи, головокружение, шум в ушах. Данные проявления связаны с нарушением образования гемоглобина
2. Ломкость волос, сухость кожи, извращение вкуса, «ложкообразные ногти». Данные проявления связаны с нарушением работы ферментов
Принципы лечения ЖДА:
1. Вылечить ЖДА с помощью правильной диеты НЕВОЗМОЖНО
2. Необходимо ликвидировать (по возможности) фактор, ставший причиной заболевания
3. Предпочтение отдается препаратам железа в таблетках (так как меньше побочных эффектов и ниже риск передозировки)
4. Лечение не прекращается при нормализации уровня железа (нужно нормализовать сывороточный ферритин - депо железа)
Внутривенное введение показано при:
1. Патологиях желудочно-кишечного тракта (недавние операции, язвы)
2. Необходимости быстро восполнить запасы железа
3. Тяжелой форме ЖДА
4. Плохой переносимости принимаемых внутрь форм
Внутримышечное введение не рекомендуется из-за низкой эффективности и частых местных осложнений
Удивительная взаимосвязь
1. ЖДА сопряжена с психическими расстройствами. Дефицит железа сопровождается нарушением образования нейротрансмиттеров (дофамин, серотонин, норадреналин и др). Данные соединения обеспечивают взаимодействие нервных клеток и передачу информации. А теперь представьте, что вместо лечения ЖДА, которая стала причиной депрессии, вы лечите саму депрессию и наблюдаете у себя побочные эффекты от антидепрессантов (например, расстройство половых функций, избыточный вес, запоры)
2. Снижение андрогенов (тестостерон и др) нарушает образование эритроцитов и гемоглобина. В таком состоянии человек может подозревать у себя ЖДА и безуспешно лечиться препаратами железа
3. Дефицит гормонов щитовидной железы приводит к анемии (из-за снижения всасывания железа и нарушения образования эритроцитов), а анемия может привести к нарушению выработки гормонов щитовидной железы
Интересный факт 2:
Вегетарианская диета не приводит (но повышает риск возникновения) к ЖДА, если употреблять достаточно растительных источников железа