Перфекционизм здоровый и блокирующий!
И вдруг шедевр исчез. Я не верила своим глазам. Только что я видела линии и пятна, которые идеально передавали обнаженную фигуру и вот опять чистый лист. Моей сердце сжалось от несправедливости. 😟
-Зачем? Миша, ну зачем ты опят все стер ?
-Понимаешь, Оль, не так должно быть, я не понимаю как это устроено. Так плохо.
Второй курс Академии художеств, утренний рисунок, мой одногруппник раз за разом уничтожает свое творение, а я каждый раз испытываю это на себе как боль от потери. Наш учитель по рисунку, как назло, всегда заходил именно в тот момент, когда на листе оставались лишь уцелевшие штрихи, которые не попали под расправу над не идеальностью 😫
На обход наш дорогой одногруппник все таки выставляет от части законченные рисунки и в них видно, что рисовать он может отлично, что это талантливый парень! Но вот только наш учитель не верит и ставит ему тройку, потому что думает, что за него нарисовали друзья.
Наблюдая за Мишей остальные годы, я поняла, что его перфекционизм сгубил в нем огромный талант, так и не дав выхода большому творческому потенциалу. Эта история продолжалась до конца обучения в Академии. 💔
Нет предела совершенству!🌟
Для творческих людей стремление к идеальному результату в порядке нормы, ведь иначе не сделать Шедевра!
Но иногда происходит подмена ожиданий. Шедевра хочется сразу, а на черновики и работу в стол не хочется тратить время и ресурс. Именно тут на помощь приходит прокрастинация! Как две гири привязанный к рукам, они тянут творчество на дно бездействия.😞
А вы знаете, что …
перфекционизм может приводить к такими расстройствами как тревожность, депрессия, алкоголизм и расстройство пищевого поведения?
Главная мысль, которая стоит за деструктивным перфекционизмом: «Всё или ничего! Я не согласен на промежуточные варианты!» 💡
Три типа перфекционизма:
Перфекционизм, направленный на себя:
- «Моя ценность как художника определяется качеством моих работ». 🎨
- «Я не могу показывать свои работы, пока они не станут идеальными». 🚫
- Социально предписанный перфекционизм:
- «Мир слишком конкурентный, чтобы позволить себе неидеальность». 🌍
- «Оценка моего творчества другими полностью отражает его ценность». 👥
- Перфекционизм, направленный на других:
- «Другие должны работать с таким же качеством, как и я». ⚖️
- «Если я не буду контролировать их работу, всё будет сделано плохо». 🛠️
Как не попасть в ловушку деструктивного перфекционизма?
- Позвольте себе ошибки. Они — часть обучения и роста. Каждый шедевр начинается с черновика.
- Устанавливайте реалистичные цели. Идеал недостижим, но движение к нему шаг за шагом делает нас лучше.
- Разделяйте процесс и результат. Получайте удовольствие от самого творчества, а не только от его итогов.
- Сравнивайте себя с собой. Важно видеть прогресс, а не соревноваться с другими.
А вам когда нибудь мешал перфекционизм в творчестве?
Автор: Бух Ольга Викторовна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru