Сегодня получился хороший день тренировки. Хорошо размялся и хорошо потренировался. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Удалось увеличить время под нагрузкой аж на 4 секунды( два повторения) в первом и втором подходе в серии. Это очень здорово. Правда получилось выполнить таким образом только первые 4 серии. В пятой серии руки не смогли удержать штангу во втором и третьем подходе на нужное количество повторений, а завязки я не использовал, поэтому раньше пришлось прекратить подходы. В дополнение к становой тяге выполнил ещё три серии СтД гиперэкстензий для более глубокой тренировки целевых мышц, но более безопасной для поясницы. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Отжимания на брусьях - 4 серии. Выполнял с весом 10 кг. На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps: