Интересно, что связывает ритмичное перемещение взгляда вправо и влево, вверх и вниз с нашими эмоциями?
Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – это метод психотерапии, основанный на теории адаптивной обработки информации.
EMDR поддерживается научными исследованиями.
Как происходит процесс проработки методом ДПДГ?
В данном методе на первое место ставят нарушенное хранение информации в памяти.
Переформатирование этих воспоминаний и их включение в более обширные адаптивно функционирующие сетевые структуры способствует их преобразованию и восстановлению нормальной работы психической системы.
Во время сна мы переживаем фазу быстрого движения глаз, когда мы видим сновидения. В этот период глаза активно перемещаются.
Эти глазные движения помогают обрабатывать информацию: глаза двигаются, и избыточные нейронные связи разрушаются.
Этот физиологический процесс можно использовать для целенаправленной коррекции эмоциональной реакции на определенные события.
Как работает EMDR-метод?
Клиент рассказывает о своем травматическом опыте, терапевт выясняет, что является самым ярким воспоминанием и выбирает специальные движения глазами в нужных плоскостях для работы с этим клиентом.
После каждой сессии терапевт и клиент оценивают уровень эмоциональной реакции.
Целью является достижение снижение эмоциональной реакции вплоть до равнодушия к событию, выработка и инсталляция более адаптивного отношения к нему.
Каковы преимущества этого метода?
✏️ Скорость
Чаще всего достаточно 1-2 сессий для работы с ситуацией.
✏️ Эффективность
Ситуация прорабатывается и больше не вызывает беспокойства.
✏️ Глубина
Часто на поверхность выходит цепочка травматических событий, работая с которой, человек становится менее уязвимым к подобным ситуациям.
✏️ Конфиденциальность
Метод EMDR позволяет работать с ситуацией без необходимости детального рассказа о ней. Если хочется высказаться, это возможно, но если открыться сложно, можно работать с ситуацией, не раскрывая её.
Какие трудности можно преодолеть с помощью ДПДГ?
Этот подход эффективен для различных проблем, начиная от психологических травм и заканчивая соматоформными и ипохондрическими расстройствами.
Кроме того, использование этого метода часто помогает снизить физическое дискомфорт, боли и даже катаральные симптомы (насморк, кашель, боль в горле).
Такой подход также широко применяется для помощи людям, страдающим от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Когда ДПДГ может оказаться неэффективной?
📎 В случаях, когда человек пытается работать не с определенной ситуацией, а с собственными мыслями.
📎 При необходимости коррекции характерологических особенностей.
📎 Если пациент столкнулся с органическими повреждениями мозга или злоупотреблял психоактивными веществами в течение длительного времени.
Запишитесь на консультацию, если хотите работать над своими травмами с использованием этого метода🙂
Автор: Кладинова Елена Алексеевна
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru