Аутоагрессия — это поведение ( сильная эмоциональная реакция), при котором человек (ребенок) направляет агрессию на самого себя.
Я на своём опыте понимаю о чем идёт речь, говоря про аутоагрессию.
Я знаю как тяжело быть родителем и как хочется, чтобы у ребенка всё получалось , а мы улыбнулись и сказали какие же мы хорошие родители!
Но очень часто именно мы, родители, и делаем ошибки, просто потому, что не знаем как взаимодействовать с детьми.
И сегодня я разбираю одну из самых сложных тем, которая вызывает панику, ужас, страх и непонимание как действовать, именно у родителей.
Статься большая получилась, я постаралась написать её информативно, с примерами и по возможности сделала её простой и понятной.
Но когда мы сталкиваемся впервые с информацией, насколько бы просто и понятна она не была изложена, у нас всё равно остаются вопросы, поэтому я всегда рада, если вы будете их задавать мне в моем Телеграмм канале или в комментариях ниже.
«Аутоагрессия»
Как она проявляется в разных возрастах?
Аутоагрессия у детей может проявляться по-разному в зависимости от возраста.
Давайте рассмотрим примеры более детально, чтобы вы могли распознать признаки аутоагрессии у своих детей.
2 года и старше:
На этом этапе дети начинают активно исследовать мир снаружи и в том числе свои возникающие на этот мир чувства и эмоции от удовлетворенных или нет своих потребностей как физического , так и психического развития , ярко их выражая!
Мы не рождаемся с навыками саморегуляции и не знаем ничего о том как выражать, замечать и проживать безопасно для себя и окружающих эмоциональные состояния. Нам поэтому и нужен рядом взрослый, который научит, покажет, поможет, поддержит, направит, а не застыдит, отругает и обвинит!
Так вот, если такого взрослого рядом нет, тогда : малыш может начать бить себя по голове, щипать свои руки или ноги, когда сильно злится или расстраивается, например, если ему что-то не дают или отнимают или что-то у него не получается.
Ребенок так же может начинать плакать( истерить) и кричать без видимой для взрослых причины ( а она всегда есть).
В некоторых случаях такие эпизоды могут сопровождаться выговорами самому себе, например: «Я не могу этого сделать!» или «Я ничего не могу!»
Плач — это естественная реакция на стресс, но если эмоции подавляются или ребенок не понимает, как выразить свои чувства, это может перерасти в постоянные приступы раздражения и самообвинения. Задача родителей - исследовать и направлять, а не унижать, критиковать, осуждать и сравнивать.
5 лет и старше:
В этом возрасте дети начинают более осознанно взаимодействовать с окружающими и ещё чаще сталкиваются с новыми эмоциональными трудностями.
И если эмоциональный интеллект подавлялся ( то есть чувства ребенка не принимали и не обучали их выражать в здоровом формате для него и окружения, а значит и потребности его развития не удовлетворялись ) Аутоагрессия ( внутреннее напряжение) будет расти и может уже начать проявляться в таких формах как:
Самоповреждения: ребенок может начать царапать себе руки, лицо, тело, особенно в стрессовых ситуациях. Например, он может поцарапать кожу, если у него что-то не получается в школе или когда не может угодить родителям.
Почему это происходит? Это способ «выплеснуть» напряжение или наказать себя за то, что он не может справиться с чем-то, что ему трудно понять или выполнить.
Вербальная агрессия в этом возрасте, может проявляться словами : «Я плохой», «Я никчемный» или «Меня никто не любит».
Это часто можно услышать, когда ребенок чувствует, что не оправдывает ожидания родителей( тренеров в спорте, строгих и требовательных педагогов), например, по поводу оценок или поведения.
Дети из-за искаженного мышления, сформированного в реалиях семейной среды связывают свою ценность с ожиданиями окружающих. Если ожидания слишком высоки или противоречивы, ребенок может начать чувствовать, что он не заслуживает любви и поддержки.
Изоляция: Ребенок может начать избегать общения с другими детьми, не хочет идти в детский сад или школу. Он может проводить время в одиночестве, часто злясь на себя, если не удаётся наладить контакт с другими детьми.
Почему это происходит? Все так же причина в искаженном мышлении. Ребенок чувствует, что он не может соответствовать общепринятым нормам, боится осуждения сверстников, поэтому предпочитает оставаться один, чем сталкиваться с возможным разочарованием и критикой, которой и без того токсично много в его семье.
8 лет и старше:
Здесь уже могут быть более серьезные формы самоповреждения.
Пример: Ребенок может начать наносить себе порезы с использованием острых предметов (например, ножниц или ножа). Это может происходить в моменты сильного стресса, например, после ссоры с родителями или в школе или не тех результатов, которые были ожидаемы для него в спорте или других кружках.
В этом возрасте дети могут испытывать ещё более сильное давление, как внешнее (от сверстников, школьных учителей), так и внутреннее (от чувства неуверенности в себе сформированное внутри семьи) и как с ним справляться? Напряжение накоплено до предела, обратиться за помощью не к кому.
Порезы могут стать как способ снять это напряжение, так и стать способом почувствовать контроль над собой, особенно когда эмоции выходят из-под контроля.
Депрессивное поведение: Ребенок проявляет апатию, потерю интереса к любимым играм, увлечениям или хобби. Например, ребенок, который раньше обожал рисовать, вдруг перестает рисовать и говорит, что ему это не интересно.
Почему это происходит?
Постоянное ощущение безнадежности и неуверенности в себе может привести к депрессии. Когда ребенок не видит смысла в своих действиях или ощущает, что не может удовлетворить ожидания окружающих,нет поддержки и принятия от родителей, он теряет интерес к жизни.
Негативное отношение к себе: Ребенок ищет постоянного одобрения от окружающих — друзей, учителей, родителей, как слепой котенок поддержки, но если не получает его, злиться на себя и обвиняет себя, потому что сформировано искажение мышление обвинять других или себя! «Почему я не могу быть таким, как другие?» или «Мне не стоит даже стараться, потому что я всё равно ничего не достигну».
Почему это происходит?
Ожидания родителей, высокая конкуренция среди сверстников и сформирована схема не опираться на себя и раскрывать свою индивидуальность, а сравнивать себя с другими создает напряжение и трудности в социальной адаптации, что приводит к ощущению, что я недостаточно хорош, и что мне нужно постоянно «доказывать» что нет, все таки заслуживаешь и имеешь право тут находиться! Но по факту, доказать этого невозможно, всегда будет мало подтверждений извне, так как нарушено мышление и с ним надо работать.
Самообвинения: «Это всё из-за меня! Лучше бы меня не было!» или «Я всё испортил!» после ссоры в семье или проблем в школе.
Аутоагрессия возникает из-за сильного внутреннего конфликта и возникающего из-за этого напряжения, которому способствуют ошибки внутри семейной среды, такие как:
- Запрет на выражение эмоций.
Запрещение ребенку проявлять свои чувства приводит к накоплению внутреннего напряжения. ( не плач, что ты как девочка! Не ной! Прекрати плакать, иначе мама тоже заплачет! Нельзя злиться и кричать так, ты что! Прекрати кричать, ты меня только пугаешь! И так далее)
- Завышенные требования.
Когда дети сталкиваются с высоким давлением на успех от родителей, они могут начинать злиться на себя за несоответствие ожиданиям.
- Отсутствие навыков саморегуляции.
Мы не рождаемся с пониманием как нам управлять своими эмоциями, надо научиться их распознавать и выражать здоровым образом для себя и окружающих , если значимые взрослые не научили - нет понимания как надо, нет знаний и нет навыков, но чувства и эмоции никуда не испаряются сами по себе, они застревают внутри напряжением! Оно и приводит к агрессивным реакциям на себя.
- Моделирование поведения.
Дети могут копировать агрессивное поведение от взрослых.
- Негативные переживания.
Развод, травмы и эмоциональное пренебрежение могут натолкнуть детей на аутоагрессию как способ справиться с болью и с токсичным ощущением собственной вины за всё. Дети научены деструктивной средой брать ответственность за чувства и эмоции и поведение своих родителей на себя, отсюда и убеждение, что раз мама страдает - я виноват , я плохой и так далее.
- Чувство безысходности.
Дети, которые не видят выхода из сложной ситуации, могут направлять свою злость на себя.
- Социальная изоляция.
Одиночество и трудности в общении с ровесниками способствуют направлению негативных эмоций на себя.
- Низкая самооценка.
Дети, которые не верят в свою ценность, склонны к самообвинению. Когда родители фокусируют внимание на оценках и результатах, дети ассоциируют себя с достижениями. Нет понимания, что ты ценный просто потому что родился.
Очень часто родители считают, что проблема в ребенке и его «неадекватной психике», только лишь потому, что не знают:
Психика формируется под действием внутрисемейной среды!
Поэтому отправка ребенка к психологу без изменения родительского поведения вряд ли приведет к положительным результатам.
!!!Требуется сотрудничество.
Психолог может работать с ребенком, обучать его экологично выражать эмоциями , но без изменения родительских привычек и подходов к воспитанию трудности будут продолжаться.
Важно ⤵️
- Дети учатся у взрослых.
Дети копируют модели поведения своих родителей. Если родители продолжают проявлять неблагоприятное поведение или неадекватно реагируют на эмоции, ребенку будет сложно применять полученные навыки в реальной жизни.
- Без изменений в родительском поведении можно создать конфликт между тем, чему учится ребенок на терапии, и тем, что он видит в семье.
Психолог- это не единоразовое „чудо-решение“ на которого можно переложить ответственность. Напряжение создавалось не за один день, нельзя за один день его снять.
Психолог не является магией, которая решает все проблемы. Это процесс, требующий времени. Психолог дает инструменты здоровой коммуникации. Внедрять и применять их- вам, родители.
- Когда родители отправляют только ребенка к психологу, возникает чувство «со мной что-то не так, со всеми остальными все ок!» что создаёт ещё больше напряжения и укрепление ложного мышления.
- Повторяющиеся циклы.
Без изменения семейного поведения есть риск, что проблемы будут повторяться в будущем, как у ребенка, так и у его родителей и так и останутся нормой.
Чтобы добиться результата в терапии, необходима совместная работа и готовность всей семьи к изменениям.
Психологическая помощь ребенку является лишь частью процесса , а важным должно быть изменение родительских привычек и их взаимодействий с ребенком .
Работая вместе, семья может создать здоровую среду, способствующую развитию и эмоциональному благополучию как родителей, так и ребенка.
Решение проблемы аутоагрессии ⤵️
Если вы заметили аутоагрессивное поведение у ребенка, обязательно обратитесь к специалисту, который поможет разобраться в причинах и предложит поддержку для всей семьи.
Вот несколько шагов, которые можно предпринять, если такой возможности нет:
▪️Создание безопасной и доверительной среды.
На это нужно время, чтобы ребенок начал свободно делиться с вами своими мыслями и чувствами , понимая, что не услышит осуждения.Делитесь своим чувствами и задавайте открытые вопросы детям, вместо : ты поел? Посуду помыл? Уроки сделаны?
Спросите: Что было сложного сегодня на математике? Услышала ты музыку новую слушаешь, стало интересно кто поет, поделись немного тем, что тебе нравится! И так далее.
▪️Обсуждение чувств и эмоций.
Помогайте ребенку осознать и выражать свои чувства. Для этого важно родителям разобраться со своими ( с виной, стыдом, злость и страхами). Если ребенок говорит: достала ты уже меня! Что в этот момент со мной происходит? Вместо - как ты смеешь так с матерью разговаривать! Я спрошу: сынок, я вижу, что ты очень разозлился и понимаю твои чувства. Но мне так же не приятно это слышать. Можем мы с тобой об этом поговорить 5 минут? И тут важно не стыдить, обвинять, а исследовать, где я наступаю на чужие границы?
▪️Обучение саморегуляции.
Вводите практики, такие как дыхательные упражнения и медитация, чтобы помочь детям учиться справляться со своими эмоциями. На своём примере показывайте здоровые привычки.
Например, когда хочется закричать из-за того, что тарелка не убрана со стола, вместо этого делаю вдох и выдох. Оставляю тарелку, ведь это не моя ответственность убирать её за другими членами семьи. Я больше не буду забирать её у них и лишать их воли.
Если замечаю, что начинаю кричать на ребёнка, останавливаю себя, говорю: «Извини, я учусь выражать свою злость экологично, но не всегда выходит с первого раза, поэтому сейчас отойду, спою громким голосом и вернусь к тебе!»
И так далее…
▪️Проявление понимания.
Будьте внимательны к своим словам и действиям. Поддерживайте детей в их усилиях, даже если они не соответствуют вашим ожиданиям. Выпишите свои ожидания и задайте себе вопрос, а должны ли дети им соответствовать или каждый проживает свою жизнь и получает свой опыт? Чьим ожиданиям продолжаете соответствовать вы?
▪️Позитивная обратная связь.
Понимайте, что работа над эмоциями — это процесс, и будьте готовы предоставлять ребенку необходимую поддержку, для этого вам важно, как родителям и самому получать поддержку.
Не может голодный долго кормить окружающих, через время он все равно сломается и упадет.
Поэтому ищите специалиста, которому доверяете, ищите группы поддержки, в которых вы сможете открыто делиться своими переживаниями. Помните- вы не одни. Таким образом вы будете учить детей так же просить о помощи и искать её, когда она так нужна.
Важно запомнить, что аутоагрессия — это тревожный сигнал и не стоит спустя рукава говорить «само пройдет».
Важно исследовать ребенка, бережно и с любовью, чтобы выяснить какое мышление создает напряжение и начать с ним работать.
Работа с эмоциональной сферой родителей снижает риск появления аутоагрессивного поведения у детей в будущем, а если у вашего ребенка уже есть аутоагрессивное поведение - особенно важно остановиться и начать более здоровую с ним коммуникацию, для этого обращайтесь за помощью к специалистам. Не стоит себя пугать или один на один утопать в родительской вине. Все можно исправить, если начать делать шаги в сторону семейного выздоровления.
Какие могут быть последствия если ничего не делать родителям?
Если родители игнорируют аутоагрессивное поведение своих детей и не принимают мер для его предотвращения или коррекции, это может привести к различным серьезным последствиям:
- Депрессия и тревожность.
Аутоагрессия может быть связана с развитием депрессивных расстройств, тревожных состояний и других психических заболеваний, если не получать необходимую помощь.
- Суицидальные мысли.
В более серьезных случаях аутоагрессия может привести к мыслительным паттернам, связанным с самоубийством, особенно у подростков.
- Уверенность в неуспехе.
Если ребенок не чувствует поддержки, он может начать считать себя неудачником, что ведет к дальнейшим проблемам в будущем, во всех сферах.
- Отрицательные модели поведения.
конфликты со сверстниками, учителями, буллинг, шутинг.
- Зависимости ( алкоголизм, наркомания, трудоголизм, игромания и тд), которые помогут нездоровым образом снять это невыносимое напряжение.
- Созависимое поведение: роль жертвы( жизнь с тираном, который бьет, так как любит) или роль тирана( так же формируется и создается конфликт с партнером чтобы снять эмоциональное напряжение)
Эмоциональное выздоровление родителей- ключ к здоровому и счастливому будущему наших детей!
Не откладывайте, если видите проблемы.
#дети #агрессия #зависимости#гаджеты#аутоагрессия #буллинг #эмоции#чувства#интеллект#эмоциональныйинтеллект#развитиедетей#потребности#созависимость#раннееразвитиеребенка#мама#материнство#родительство#родители#педагоги#детивспорте#язлюсь#маманекричи#вина#стыд