Когда я впервые услышала, что эмоциональная усталость часто связана с нарушением границ, мне это показалось странным. Ну какие ещё границы, если я просто устала? Но потом я поняла: моя усталость — результат того, что я всегда пыталась быть для всех хорошей.
Личные границы — это невидимая черта, которая отделяет наше «я» от внешнего мира. Когда кто-то постоянно просит нас о помощи, требует внимания или вмешивается в наши дела, а мы не умеем сказать «нет», мы начинаем истощаться.
Первое, что я поняла: мои ресурсы не бесконечны, и это нормально. Я стала задавать себе вопросы: «Чего я хочу?», «На что я готова тратить своё время и силы?». Ответы помогли мне выстраивать границы.
Попробуй и ты начать с простого: если что-то вызывает у тебя усталость или раздражение, это знак, что твои границы, возможно, нарушены. Позволь себе сказать «нет» без чувства вины. Это первый шаг к заботе о себе😉
