Найти в Дзене
Мой психолог Ирина Апрельская
19 подписчиков

Почему мы не выполняем обещания и как это исправить?

22
2 мин
Оглавление

Каждый из нас хоть раз сталкивался с ситуацией, когда обещание остаётся невыполненным. Иногда мы сами нарушаем договорённости, а иногда страдаем от того, что другие не держат слово. Почему это происходит? Как инфантильность, гордость и внутренние страхи мешают нам быть ответственными? Давайте разберёмся, что скрывается за этим поведением и как научиться держать обещания.

Что такое обещания и почему их сложно выполнять?

Обещания — это форма обязательства, которую мы принимаем перед другими или перед собой. Они важны для построения доверия и поддержания стабильных отношений. Но выполнить их бывает непросто.

Основные причины:

  • Страх обязательств.
  • Отсутствие планирования.
  • Негативные установки вроде «Я всё равно не успею.»

Инфантильность: страх взрослеть

Инфантильное поведение проявляется в избегании ответственности. Такие люди склонны выбирать комфорт, откладывать задачи и избегать сложностей.

Пример:
Человек обещает прийти на помощь, но в последний момент придумывает оправдания: «Мне так неудобно, я очень занят.»

Это часто связано с детскими привычками, когда родители не требовали выполнения обязательств или сами решали проблемы за ребёнка.

Гордость и страх показаться слабым

Неспособность выполнить обещание может быть связана с нежеланием признать свои ограничения. Гордость мешает человеку сказать: «Я не успеваю.» Вместо честности он уходит от разговора или избегает контакта.

Пример:
Обещание помочь другу переехать, но из-за загруженности вы ничего не сделали, оправдываясь фразой: «У меня были важные дела.»

Негативные установки и дефицитное мышление

Мысли вроде «Это всё равно неважно» или «Мой вклад ничего не изменит» разрушают мотивацию и обесценивают важность выполнения обещания.

Пример:
Вы соглашаетесь выступить с докладом, но в последний момент отказываетесь, думая: «Меня всё равно никто не будет слушать.»

Как научиться выполнять обещания?

  1. Признайте свои границы.
    Не берите на себя больше, чем можете осилить. Прежде чем согласиться, оцените свои силы и время.
  2. Учитесь говорить честно.
    Если вы понимаете, что не справитесь, предупредите об этом заранее. Признание своих ограничений показывает вашу зрелость.
  3. Планируйте заранее.
    Используйте планировщики или составьте список задач, чтобы держать обещания под контролем.
  4. Работайте с убеждениями.
    Преодолевайте мысли вроде     «Это не имеет значения» и заменяйте их на «Моё слово важно.»
  5. Развивайте привычку ответственности.
    Каждое выполненное обещание укрепляет вашу репутацию и доверие к самому себе.

Почему важно держать слово?

Выполнение обещаний — это признак зрелости и уважения. Это укрепляет доверие в отношениях и помогает вам чувствовать уверенность в своих силах. Когда вы выполняете свои обязательства, вы показываете окружающим, что на вас можно положиться, а себе — что вы способны справляться с задачами.

💬 А как вы справляетесь с выполнением обещаний? Бывает ли вам сложно держать слово? Делитесь своим опытом в комментариях.

📩 Если вам трудно брать на себя обязательства, не хватает уверенности или вы хотите разобраться с внутренними барьерами, записывайтесь на консультацию:

✨ Начните путь к осознанности и ответственности уже сегодня!