Мы живем в продвинутом мире, когда, казалось бы, люди слышали про самореализацию, знают о личных границах, им знакомы смыслы здоровых и нездоровых отношений. Однако, до сих сохраняется большой процент людей, живущих в абьюзивных отношениях. Мало того, некоторые из них, даже не догадываются, что тот формат общения, который имеется в их семье, считается абьюзом.
Стоит сказать, что нездоровые отношения, могут проявляться совершенно по-разному. Несмотря на то, что вы не подвергались физическому и сексуальному насилию со стороны партнера, вас могли унижать, подавлять вашу волю, шантажировать или регулярно критиковать, а так же мог быть применим в отношении вас газлайтинг или, например, финансовое насилие.
Находясь в абьюзивных отношениях, вы, скорее всего, будете испытывать перманентное напряжение или даже страх, и это безусловно указывает на то, что ваш брак далеко не счастливый.
Для тех, кто уже осознал, что отношения, в которых вы находитесь, являются деструктивными, и вы больше не хотите так жить, стоит подумать о следующем:
- Действительно ли вы готовы к уходу и разрыву отношений?
Ведь, если вы не уверены в своем решении, то, почти наверняка, вас начнут беспокоить сомнения, которые вернут вас обратно к тому от чего вы так хотите убежать.
- Есть ли у вас план того, как и куда вы будете уходить? Необходимо будет заранее подготовить документы, деньги и вещи. Если есть возможность, лучше снять жилье и отнесите все заблаговременно туда. Так же можно попросить о поддержке друзей, родственников либо обратиться в центр помощи, пострадавшим от домашнего насилия.
- Готовы ли вы «сжечь мосты» окончательно?
Важно полностью разорвать контакт с абьюзером после ухода. Любые попытки общения, даже вызванные ностальгией по хорошим моментам, почти гарантированно приведут к тому, что у вас появится желание вернуться. Скорее всего, он будет всеми силами пытаться удержать вас, поэтому готовьтесь к боли, психологическим трудностям, возможным преследованиям и агрессии с его стороны. Это тяжелый период, требующий силы и выдержки. Поэтому лучше всего сразу заблокировать абьюзера везде и, по возможности, сменить номера телефонов и аккаунты в соцсетях.
Хочется подчеркнуть, что выбраться из абьюзивных отношений, возможно только через осознание ситуации и поддержку близких. И хотя это непростой и долгий путь (несколько месяцев точно), он того стоит. Застревание в таких отношениях может погубить вас не только психологически, а порой даже физически. Не откладывайте, начните действовать прямо сейчас!
С квалифицированным и опытным психологом https://blinov-psy.ru/ этот путь будет в разы легче осилить.