Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши":
“Как ты бегаешь на улице, когда так холодно?”, спрашивают меня друзья и пациенты. Соглашусь. Зимой сохранять активность непросто. Рано темнеет, поздно светает, опять же холодно – найти оправдания для того, чтобы остаться под теплым одеялом легко.
Правда в том, что регулярные физические нагрузки важны в любое время года.
Многие опасаются холодного воздуха и его негативного влияния на дыхательную систему и суставы. Эти опасения обоснованы, но их можно преодолеть. Например, чтобы защитить горло, достаточно закрыть рот и нос балаклавой. Для защиты суставов важно правильно выбирать одежду. Современные мембранные материалы позволяют сохранять тепло и выводить влагу, предотвращая перегрев и охлаждение тела.
Если вы в принципе не переносите холод, занимайтесь дома. Делайте зарядку, прыгайте на месте или выполняйте упражнения с гантелями или гирями. Любые утяжелители можно найти на маркетплейсах по более чем приемлемой цене.
Скажу больше. Многие приходят домой после работы и сил хватает только на то, чтобы включить сериал. Потому что умственная работа очень много эмоциональной энергии вытягивает. Так вот, если вы соедините зарядку с просмотром сериала эффект будет круче. На следующий день будете чувствовать себя гораздо свежее и энергичнее.
Главное, не бросайте занятия и не сокращайте время, которое вы на них выделяете.
-------------------------------------------------------------------------------
Сайт клиники www.jutshi.ru
Записаться на приём онлайн
Сайт Жимбы Данзанова www.zhimba.healthpractice.ru
Telegram t.me/JutShiClinic What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ! ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ