Татьяна проснулась с ощущением странной легкости. В комнате было необычайно тихо. Все вокруг казалось знакомым, но не было привычной суеты — ни звуков мобильного телефона, ни обычного шума будильника. «Как это так спокойно?» — думала она, медленно поднимаясь с постели. Она взглянула на часы — не опоздала на работу, выспалась, но чувствовала, что что-то не так.
Посмотрев в зеркало, Татьяна заметила, что её лицо выглядело гораздо спокойнее, чем обычно — никакого напряжения или усталости. Она немного нахмурилась, пытаясь понять, что происходит. Вроде бы всё как всегда, но что-то изменилось.
Зайдя в кухню, она обратила внимание на чашу с фруктами на тумбочке рядом с кроватью. В её жизни всегда было место для сладких угощений, но сегодня в чаше были только яблоки и груши. «Откуда это?» — подумала Татьяна, удивлённо поднимая один фрукт и чувствуя его приятный аромат. Это было странно, потому что раньше она не могла устоять перед шоколадом или печеньем.
Через некоторое время, по пути на работу, она заметила, что её шаги стали легкими, почти летящими. Всё было привычно — офис, коллеги, утренние звонки. Но ощущение в теле было каким-то другим. Татьяна чувствовала лёгкость и удивительное спокойствие, как будто всё вокруг стало простым и понятным.
На работе коллега Андрей, увидев её, сразу заметил изменения.
— Ты что-то сегодня другая, — сказал он, глядя на неё с интересом. — Как будто что-то поменялось, но не пойму, что.
Татьяна улыбнулась, соглашаясь.
— Я, правда, чувствую себя иначе. Это как, если бы я проснулась и поняла, что всё, что волновало раньше, больше не имеет значения. В жизни стало всё как-то проще.
Она подумала про своё недавнее посещение психотерапевта. Всё это было связано с её борьбой с лишним весом и привычками, которые её беспокоили с детства.
Татьяна пару месяцев назад на сеансе созналась сквозь слезы психотерапевту: «Я просто не могу остановиться. Я постоянно переедаю, и не могу контролировать свои желания. Чувствую себя такой ужасной.»
Тогда психотерапевт предложил попробовать гипноз, чтобы изменить её восприятие стресса и устранить привычку переедать.
— Расслабьтесь и позвольте себе отпустить все мысли, — сказал он, ведя её в мягкое расслабленное состояние полусна.
В тот момент Татьяна полностью доверилась ему и позволила себе быть открытой для изменений. И вот теперь, спустя время, она осознавала, что её отношение к еде действительно изменилось. Она больше не чувствовала вину за съеденный лишний кусок и перестала искать утешение в еде, когда была в состоянии стресса.
Гипнотический сеанс помог ей снизить зависимость от еды. Получилось «перезагрузить» систему стресс-еда и впервые в жизни перестать поедать всё на своем пути, когда грустно, тревожно или хочется порадовать себя, добра, тепла и ласки.
Она снова улыбнулась, чувствуя, как её жизнь вступает в новую фазу. Многое еще было непривычно. Но теперь она знала, что всё возможно, если довериться и позволить себе измениться.
Таня смотрела в зеркало и чувствовала легкость. Вес снизился уже на 20 кг.
--
Используйте дыхательные практики для спокойствия - тут. Запись на консультацию психотерапевта Аркадия Кузнецова - тут.
Пройдите онлайн-тест на эмоциональное состояние - если есть подозрение на тревогу, депрессию, выгорание.
А тут программа "Нейрокод Счастья" с ДНК-тестом 🧬 на природные настройки психики и индивидуальной программой для вашей счастливой жизни.
Блог Психология счастливой жизни
Психолога, психотерапевта, гипнотерапевта Аркадия Кузнецова. За 20+ лет помог 6000+ людям. Работал с космонавтами 🚀