Одним из специфических защитных механизмов психики является аутоагрессия. Замечу, что эта особенность поведения присуща только людям, ни один зверь не причиняет себе боль, он всегда для выражения злости использует другой объект.
Поэтому, когда речь идет о том, как справиться с аутоагрессией, не стоит глядеть на это поверхностно. Зачастую такое поведение является саморазрушающим, самоповреждающим, определяют как причину каких-либо проявлений, кроме того, является также и симптомом. Да, это может быть реакция на стресс, а, может, результат низкой самооценки, а также реакцией на проявление стыда и злости, и также желание наказать себя за другую форму нежелательного (неодобряемого прежде родителями) поведения.
Аутоагрессия может быть у ребенка, и у взрослого. Может ли человек под влиянием стресса, злости, стыда, вины и низкой самооценки самостоятельно перестать причинять себе боль? Да, но только пока он фокусируется на таком замещающем поведении, которое помогает ему не причинять себе боль. Мы привыкли связывать аутоагрессию с причинением себе только физической боли, но, в действительности, она имеет разновидности : физическую, духовную, психическую и социальную.
И вот, когда, скажем, ребенок причиняет себе сознательно боль, на него действует ряд факторов. К ним можно отнести: желание перенести злость на другого (на того, на кого перенести её либо уже нельзя, либо невозможно ввиду нравственно-этических соображений или просто объект физически сильнее), он верит, что не в силах что-то изменить (отношение к себе значимых людей) и одновременно не верит в себя, считая себя хуже других, стремится к одиночеству (терпеть общество настолько тяжело, что либо надо вступить с ним в конфронтацию, либо сознательно стать изгоем из него), начинают клубиться суицидальные мысли, поиск возможностей уйти от реальности (формирование зависимостей), ищет внимания к себе.
Согласитесь, если такой ребенок, это вы, самостоятельно с этим справиться достаточно сложно. И как же? Во-первых, понадобится сила воли, формирование новой привычки, не вредящей здоровью, отслеживание своих негативных мыслей в отношении своего ближайшего окружения (родных, друзей) и формирования более позитивных установок.
Если пагубная привычка уже сформировалась, на формирование позитивной понадобится 21 день и ещё три месяца, в среднем, чтобы закрепить её, вместо пагубной. И это уже о зависимости...
Итак легко ли, сказать ребенку, перестань царапать и повреждать себе руки? -Очень легко сказать. Легко ли ребенку перестать это делать? – Нет, поэтому он из страха к взрослому может продолжить это делать на тех частях тела, которые не столь заметны. Второй вариант, он перестанет это делать, но появятся проблемы со здоровьем психосоматической природы.
Думается, со взрослыми ни чуть не легче. Аутоагрессия также может быть сопряжена с возрастным кризисом.
?Безусловно, очень хороший вариант, когда свою внутреннюю боль мы можем сублимировать и выплеснуть в творчестве и далеко не обязательно обладать художественными способностями, сколько важно прочувствовать, пережить и вынести её вовне – холст и краски, пластилин, аппликации, коллаж, написание текста и т. д.
Почему детям и взрослым трудно справиться с аутоагрессией самостоятельно? – потому что важную роль играет возможность выразить свою боль словами, поделиться ею, рассказать о ней, а если тот, кому хочется или стоило бы рассказать это не поймет, не придаст значения или таким просто сложно поделиться с близким?! Но и это не все, важна обратная связь, быть услышанным, понятым и принятым.
Итак, когда аутоагрессия действительно мешает вам или вашим близким, вы многое пробовали, но самостоятельно не справились, обратитесь за помощью к психологу.
Здоровья вам и вашим близким!
Автор: Лазарева Антонина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru