Этот яркий и питательный смузи подарит вашему утру заряд витаминов и микроэлементов. Готовится он просто и быстро, а вкус порадует даже самых привередливых!
🍌 Ингредиенты:
• Банан – 2 шт. (можно использовать 1 замороженный и 1 свежий для более густой текстуры)
• Киви – 2 шт.
• Шпинат – 0,5 пучка (свежий)
• Вода или кокосовая вода – 250 мл (по вкусу)
🥤 Приготовление:
1. Очистите бананы и киви от кожуры. Нарежьте их на небольшие кусочки для удобства.
2. Вымойте листья шпината.
3. Поместите все ингредиенты в чашу блендера.
4. Залейте воду или кокосовую воду. Если хотите более жидкий смузи, добавьте немного больше жидкости.
5. Взбейте всё до однородной консистенции.
6. Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.
💡 Если хотите усилить питательные свойства напитка, добавьте:
• Семена чиа или льна (1 ч.л.)
• Немного свежего имбиря для пикантности
• Ложку меда или сиропа топинамбура для сладости
Этот смузи — идеальное начало дня, которое наполняет энергией и заботится о вашем здоровье! 🍹
Большее рецептов и советов по правильному питанию вы можете найти в моих соц. сетях:
Магазин - https://t.me/+mExtWjWxtNJmMWNi
Канал с рецептами - https://t.me/MMedium_store/23
Telegram канал - https://t.me/+gHbgKsCXaxZhMTAy