Порой эмоции накрывают нас так сильно, что разрывают нас изнутри. В такие моменты хочется кричать громко изо всех сил, чтобы выпустить всю боль наружу. Конечно, чаще всего мы не позволяем себе этого, а прячем свои чувства и эмоции глубоко внутри.
Нам может казаться, что другие люди посчитают нас неадекватными, неуравновешенными и, возможно, сумасшедшими, если мы вдруг закричим. Веря в это, мы скрываем от окружающих то, что чувствуем в данный момент.
Иногда нас выдают интонации, с которыми мы говорим, что всё нормально. Выражения наших лиц тоже могут показывать, что нас что-то не устраивает, хоть мы и молчим об этом.
Чем же полезно подавление эмоций?
Порой нам кажется, что подавляя то, что мы чувствуем на самом деле, и скрывая это от других, мы остаёмся сильными, уверенными и спокойными в их глазах. Таким образом мы защищаем себя от проявления своей уязвимости. Мы не хотим быть слабыми в глазах других людей.
Какая оборотная сторона есть у этой стратегии совладания со своими эмоциями?
Подавляемые нами эмоции копятся у нас внутри и ждут подходящего момента, чтобы вырваться наружу. Сигналом к их побегу из заточения может послужить малейший раздражитель, когда их накапливается слишком много у нас внутри.
И тогда мы уже не можем себя контролировать и кричим, что есть сил, о том, что нам не нравится, злит, бесит и возмущает нас. В такие моменты эмоции вырываются на свободу и начинают метаться в хаотичном танце в честь своего освобождения.
Других людей может сильно удивить такая наша реакция на сущий пустяк, им же невдомек, как долго мы копили раздражение, злость и обиду внутри. Часто в таких ситуациях мы можем наговорить лишнего друг другу, чтобы донести до другого человека свою боль.
К сожалению, когда один кричит, другому сложно осознать, что кричащему так сильно больно, что он не может действовать по-другому в этот момент. Реакциями на крик обычно становятся защитная агрессия либо отстранение, дистанцирование и демонстративное игнорирование.
Возможно, если бы мы научились проявлять самосострадание и сочувствие к себе в такие моменты, то смогли бы сопереживать и другим, а не защищаться и убегать от них.