У многих людей с приходом зимы нарушается сон. С одной стороны, короткий световой день провоцирует сонливость. С другой — люди жалуются на бессонницу, прерывистый и поверхностный сон. Врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья Лейла Мартиросова рассказала, как астраханцы могут наладить свой отдых. Доктор отметила, что существует несколько видов инсомнии. Так, у человека может нарушаться процесс засыпания, возникнуть храп или двигательные расстройства, а также парасомнии. Зимой состояние бессонницы может появиться, например, по причине слишком сильного отопления квартиры или дома. Из-за сухого воздуха человеку становится трудно дышать. Чтобы этого не происходило, Лейла Мартиросова рекомендует использовать увлажнитель воздуха. Ещё одна ошибка, которая приводит к нарушению сна, — это позднее пробуждение в выходные дни. «Нужно, чтобы человек приучил свой организм ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы сохранялся интервал хотя бы семь часов. Когда в рабочие дни