Многие популярные продукты, которые родители выбирают для завтрака своих детей, могут не только не приносить пользы, но и навредить здоровью. Об этом рассказала нутрициолог и специалист по психосоматике Марина Косенкова, поделившись мнением о том, каких блюд стоит избегать.
Как отметила эксперт, к числу нежелательных завтраков относятся выпечка, хлопья, мюсли, каши быстрого приготовления, блины, полуфабрикаты, а также бутерброды с белым хлебом, магазинной колбасой, паштетом или сыром. Опасность представляют и йогурты с наполнителями, а также творожные изделия с добавками.
Косенкова объяснила, что такие завтраки содержат пустые углеводы, которые не насыщают организм полезными веществами. Она подчеркнула, что употребление таких продуктов приводит к быстрому чувству голода – уже через час или два ребенок вновь испытывает потребность в еде. Нутрициолог настоятельно рекомендовала исключить из рациона детей быстрорастворимые каши, мюсли, сосиски и любые полуфабрикаты.
Кроме того, специалист предупредила, что регулярное употребление неполезных завтраков может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет, нарушения гормонального фона и другие болезни.
Эксперты советуют родителям внимательно подходить к составлению утреннего рациона детей, чтобы обеспечить полноценное питание и избежать неприятных последствий в будущем.