Внутренние диалоги с людьми: как использовать их, чтобы понять себя

Внутренние диалоги-монологи — это хороший критерий, по которому вы можете узнать про себя и своё состояние.

Сталкивалась с клиентами, которые говорят: «У меня хорошие родители, хорошие друзья, все вокруг хорошие. Нет у меня травм, а так, мелочи какие-то». Но потом, конечно, выяснялось, что не всё так радужно.

Некоторые люди отвергают негативные мысли: «родители не могут ошибаться, нельзя так думать», «бывают родители хуже, мои же не били меня».

«Нельзя так думать».
«Бывает и хуже».
«Другим виднее, какой я на самом деле».

Всё это становится оправданием чужих слов и поступков, поводом запретить себе злиться и обижаться.

Но замечали ли вы за собой внутренние диалоги с другими людьми? Те диалоги, в которых вы кому-то что-то объясняете, доказываете свою правоту, оправдываетесь?

Каждый такой диалог преследует свою цель. И начинает всё с того, что психика пытается справиться с эмоциональной нагрузкой, нейтрализовать тяжёлые чувства, проработать незакрытые проблемы.

Поймайте себя на таком внутреннем диалоге и задайтесь вопросом: «Чего я пытаюсь добиться от проецируемого собеседника?».

У разводящихся мужа и жены произошёл конфликт, в котором муж сказал: «Ты без меня никто, ты загнёшься, пожалеешь, что ушла от меня», «Женщина не выживет без мужчины, женщина должна слушаться мужчину».

Развод завершился, но эти фразы засели в голове у девушки. Каждый раз, когда она чего-то достигала, она думала: «Вот видишь, видишь, не загнулась! Видишь, мне без тебя лучше!». Когда она терпела неудачи, то думала, что он был прав. Физически бывшего мужа в её жизни нет, но она всё ещё словно живёт с ним.

Если задаться вопросом: «Чего я от него пытаюсь добиться?», может прийти ответ: «Я хочу, чтобы он признал свою неправоту. Хочу, чтобы он увидел, что я самостоятельная личность. Хочу, чтобы он почувствовал себя так же плохо, как чувствовала себя я».

«Почему я этого пытаюсь добиться? Из чего это исходит?». Дать ответ на эти вопросы может оказаться сложнее.

Девушке всю жизнь, с детства, могли говорить, что она не имеет права на своё мнение, что она никто, и сейчас через бывшего мужа она бунтует против этих установок. Но тогда получается, что она всё ещё ощущает себя бесправной, недостойной мнения, и пытается доказать, что это не так. И с этим уже можно работать.

«В своей жизни я могу делать то, что считаю верным. Это моя жизнь. В их жизни они принимают свои решения и имеют своё мнение. Но их мнения и решения не приравниваются к моим. Я многого достигла. Я имею право быть собой. Моё мнение важно. Я умница».

Так через внутренние диалоги можно немного лучше понять себя. Даже если получится так, что вас задела какая-то мелочь и она прокручивается в голове, то знайте: для вас это не мелочь, а что-то значимое.

Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru