Всем доброго январского прекрасного дня 🫶🏻💖
Прекрасного всем настроения, самочувствия, радости, любви, гармонии в душе и счастья 💖
Первый раз я начала худеть в 2006 году, активно занимаясь при этом спортивной аэробикой, это был мой второй курс университета, училась я на учителя математики и английского языка, тренировалась со спортивным факультетом.
Я убрала всё сладкое и мучное, похудела на 12 килограмм за полтора месяца, с 65 до 53, но хотела весить 43 вроде бы, если мне не изменяет память. То 47-48, то 43. Мой рост 170 см. Сейчас я понимаю, что тогда я просто могла остановиться на весе 53 килограмма и было бы мне счастье, я от похудения даже устать не успела, нужно было просто остановиться и держать приобретённую форму. Какие 43? Какие 48? Зачем?
Сейчас мне жаль, что тогда я этого всего не понимала и сама себя загнала какими-то нереальными и ненужными целями и стандартами в безвыходную ситуацию. Из-за постоянного желания похудеть ещё больше я была недовольна результатом, пыталась дальше худеть, срывалась, обещала начать со следующего дня ещё строже и опять срывалась. Кое-как на морально-волевых я продержалась до весны 2007 года, но 2 марта 2007 года, в день 20-летия моей старшей сестры, я упала на соревнованиях и в итоге выступила неудачно. Я очень хорошо помню, что это была пятница. Я расстроилась, очень расстроилась, но у меня был повод для радости, меня ожидал праздничный ужин с салатами, тортами, у меня даже была с собой в сумке шоколадка, которую я примерно 2 недели мечтала попробовать после соревнований, когда будет можно, Нестле с йогуртом, сейчас таких нет. У меня на тот момент была железная сила воли. Я помню, что открыла ту шоколадку и угостила подругу, но сама только понюхала и убрала обратно в сумку дожидаться дня, когда мне будет можно.
Мне очень жаль, что у меня нет фотографий с того периода моей жизни, мне даже самой интересно, как я тогда выглядела. У меня была прекрасная спортивная форма, растяжка, гибкость, все шпагаты, сильный мышечный корсет и при этом вес около 50 кг. Точный вес я не знаю на тот момент, я не взвешивалась, боялась.
В пятницу вечером, уже после соревнований, всё прошло по плану, вкусный праздничный ужин, а в субботу, 3 марта 2007 года, я начала какую-то трехдневную диету, вычитанную в какой-то книжечке, первый день я продержалась, было сложно, очень много вкусной еды дома, мной приготовленные торты ещё оставались и дразнили меня, но цель сохранить форму была сильнее, и всё-таки в воскресенье, 4 марта, я сорвалась, я не только сорвалась, но и допустила одну из самых значимых ошибок в моём похудательном процессе, я испугалась, что теперь я поправлюсь сразу на сколько? Не знаю, о чём я только думала! Много съела в пятницу вечером, много съела в воскресенье. Что будет? Ничего не было бы, вернись я в нормальный режим с понедельника, да не заметил бы даже никто, что я полтора дня из трёх много ела. Примерно 10-15 лет после этих событий я искренне мечтала вернуться во 2 марта 2007 года и переиграть всё, исправить ошибки, из-за которых плохо выступила на соревнованиях. Как будто бы это были Олимпийские игры, не меньше. Жаль, что в детстве и юношестве нам некоторые вещи кажутся чрезвычайно важными, когда они таковыми не являются.
4 марта 2007 года началась моя булимия. Это после еды специально 🤮 Тут надо сказать, что моя мама рассказывала мне, что в соседнем подъезде живёт девушка-танцовщица, папа этой девушки-танцовщицы моей маме как-то рассказал, что она вечером, как приходит домой, так всё сметает из еды, что есть, а потом идёт в туалет и 🤮. Им вроде бы ещё в добавок так преподаватель по танцам подсказала. Я не знаю, правда или нет, но я помню именно так. Мне удивительно, что эта девушка не стеснялась рассказывать своим родителям о своём методе поддержания стройности, что её папа не постеснялся рассказать об этом моей маме, и что родители этой девушки ничего не предпринимали, чтобы вылечить её от булимии. Наверное тогда никто не знал и не задумывался, какая это на самом деле проблема и болезнь.
В общем, первый такой эпизод у меня случился тогда, 4 марта 2007 года. Зачем мне мама про ту девушку из соседнего подъезда рассказала?((( Может быть, мне самой бы и в голову не пришло так сделать. Из песни слов не выкинешь, как говорится, что было, то было.
На следующий день, 5 марта, в понедельник, я всё равно хорошо кушала без ограничений, я помню мне какой-то датчик установили, чтобы сердце проверить (кардиограмма сердца какой-то сбой показала и меня решили дополнительно проверить), мне надо было записывать, во сколько я поела, во сколько у меня была повышенная активность за день, во сколько я отдыхала, ещё что-то. Конечно, с этим прибором я не пошла на тренировку, вообще я помню, что у меня хорошо прошёл тот день, я кушала в удовольствие, записывала, что делала, тогда я была очень худенькой и тоненькой, но сильной, и мечтала, что эпизод с туалетом после еды больше не повторится, что со следующего дня я начну опять худеть, а этого момента булимии как будто бы и не было.
Нет, всё оказалось не так просто. Какой-то червячок поселился, что так можно. Но так нельзя. На самом деле нельзя. Это абсолютно бессмысленный метод: организм пребывает в постоянном стрессе и голоде, это путь к глобальному масштабному срыву. Только узнала я это значительно позже на своём личном опыте. После 5 марта 2007 года я уже плохо помню, как обстояли мои дела с весом, но точно не очень хорошо, и точно случались эпизоды булимии. Устав от всего этого, от того, что я не могу собраться с силой воли я в какой-то день дала себе клятву, что выдержу диету. Сначала без даты, а вот потом уже определенно с какого дня, с субботы в конце июня, точную дату я уже не помню. Лучше бы я дала себе клятву остановить булимию, я уверена, было бы больше пользы. Я очень хорошо помню, что было сложно начинать, но деваться было некуда, я же поклялась, мне было очень страшно сорваться и нарушить клятву, и я держалась. Про эту диету и продолжение своей истории я напишу в следующей статье.
Тем временем, у меня прошёл первый день моей питьевой диеты, и в целом всё хорошо )
Я не взвешиваюсь, как и обещала здесь, до 25 января.
Вчера были:
Актимуно
Кофе 3 в 1
Кофе Старбакс
Про этот кофе напишу подробнее: я заказала на озоне, отзывы были разные, но я поверила восторженным. На самом деле, зря, и если Вам тоже когда-то захочется попробовать этот кофе, то очень советую не покупать сразу 14 штук, как я, а выбрать меньшее количество, и только если понравится, заказать уже большое количество, потому что я понадеялась на бренд Starbucks, но зря, мне совсем не вкусно, ещё и иногда пенка через какое-то время, как будто сворачивается, как кислое молоко, от чего не знаю, но неприятно. Цена была 1500 рублей за 14 пакетиков из разных вкусов. За такое качество этих денег жалко. Цена качество не соответствуют. Сейчас посмотрела на озоне, вообще цена стала 1700 🤦🏻♀️
Молочный белковый коктейль шоколадный
Вкусно))) и сытно)))
Про белковый коктейль тоже немного напишу. Я выбирала очень долго, потому что искала без сахарозаменителей, нашла со стевией, стевии я ещё как-то могу доверять, остальным сахзамам не доверяю. Очень про многие прочитала, очень мне не нравятся возможные побочные эффекты.
Лёгкий белковый коктейль со вкусом клубники
То же самое, со стевией )))
Зелёный чай без сахара и молока
Просто чай)
Мне не было голодно до вечера, вечером накрыл уже какой-то привычный голод, на эмоциональной почве, мне кажется, и на фоне усталости за день, но я сдержалась наконец-то.
Из твердой еды мне вчера захотелось и я съела 2 конфеты, домашнее печенье с повидлом 1 шт., кусочек сыра, вроде бы всё, ещё очень много жвачки Орбит, видимо я реально хочу обмануть мозг, что я как будто бы ем.
В целом, в итоге мне было комфортно, нормально, не голодно, правда ночью кушать немного хотелось, утром тоже, но я стараюсь держаться. Мне нельзя сейчас упустить момент и допустить те же ошибки, что и почти 20 лет назад, отказаться от контроля над своим питанием и аппетитом, который откуда-то появился, а ПП (правильное питание) мне тоже не подходит, проверено.
Я после правильной еды съедаю ещё неправильную, которую хочу, потом хожу недовольная жизнью и с плюсом в калориях и лишних килограммах.
То, что я для себя придумала, мне сейчас нормально, результат узнаем через неделю. Очень надеюсь, что у меня всё получится и это обострение РПП пройдёт для меня безболезненно и без негативных последствий в этот раз.
Всем желаю всего самого самого наилучшего сегодня и каждый день 🙏🏻🫶🏻💖
Благодарю всех вас, кто меня читает 💐💐💐 Мне очень приятно и это придаёт мне сил и вдохновения продолжать то, что я делаю и стремиться к тому, что я хочу достичь 🙏🏻🫶🏻💖💖💖