Есть четыре человека, которых вам нужно простить, если вы серьезно намерены изменить свою жизнь и научиться жить настоящим.
Первые — это ваши родители, живые или мертвые. Вы должны непременно простить им каждую ошибку, которую они когда-либо совершили, воспитывая вас. По крайней мере, вы должны быть благодарны им за то, что они дали вам жизнь. Они привели вас сюда. Если вы счастливы быть живыми, вы можете простить им все остальное. Никогда больше не жалуйтесь на них.
Многие из участников моего семинара звонили или навещали своих родителей и говорили им, что прощают их за все. Часто этот простой акт мужества и характера оказывал глубокое влияние на их отношения с матерью или отцом. С того дня они стали хорошими друзьями, которые продлились всю оставшуюся жизнь вместе.
С другой стороны, не прощая своих родителей, вы навсегда остаетесь ребенком. Вы блокируете свой собственный шанс вырасти и стать полноценным взрослым. Вы продолжаете видеть себя жертвой. Хуже того, вы сохраняете свои негативные чувства неполноценности и гнева. Если ваши родители умрут, а вы их не простите, это может беспокоить вас всю оставшуюся жизнь.
Найдите центральную суть своего существования, чтобы вы могли начать жить по своему личному кодексу.
Близкие личные отношения
Второй человек или люди, которых вы должны простить, это люди из ваших браков или отношений, которые не сложились. Эти близкие отношения могут быть настолько интенсивными и настолько угрожающими вашим чувствам самоуважения и самоценности, что вы можете быть злы и не прощать этих людей годами.
Но вы были хотя бы частично ответственны. Имейте личную силу и честность, чтобы сказать: «Я ответственен», а затем простите другого человека и отпустите его или ее. Произнесите слова: «Я прощаю его/ее за все и желаю ему/ей всего наилучшего». Каждый раз, когда вы это повторяете, негативная эмоция, связанная с воспоминанием, будет уменьшаться. Скоро она исчезнет навсегда.
Как отпустить
Многие из моих выпускников обнаружили, что «письмо» — это ключ к тому, чтобы навсегда оставить позади плохие отношения. Это мощная техника, которая может освободить вас от чувства гнева и обиды почти мгновенно.
Вот как это работает: вы садитесь и пишете другому человеку письмо о прощении. Оно состоит из трех частей.
Сначала вы говорите: «Я прощаю тебя за все, что ты когда-либо сделал и что причинило мне боль».
Во-вторых, вы пишете описание или список каждой вещи, которая вас все еще бесит. Некоторые люди пишут несколько страниц в этой части.
В-третьих, вы заканчиваете письмо словами: «Желаю вам с
Затем вы несете письмо к почтовому ящику и бросаете его туда. В этот момент вы почувствуете огромное облегчение, и вы наконец-то будете свободны.
Кстати, не беспокойтесь о том, как отреагирует другой человек. Это не ваша забота. Ваша цель — освободиться, вернуть себе душевное спокойствие и продолжить прекрасную жизнь, которая вас ждет.
Очистите свой список и двигайтесь вперед
Третий человек, которого вы должны простить, это все остальные в вашей жизни, кто когда-либо причинил вам боль каким-либо образом. Отпустите их. Простите каждого начальника, делового партнера, друга, мошенника или предателя, который когда-либо причинил вам горе любого рода. Очистите лист и простите, чтобы забыть.
Сотрите каждое из их имен и изображений, сказав: «Я прощаю его/ее за все и желаю ему/ей всего наилучшего».
Повторяйте это утверждение каждый раз, когда думаете о человеке или ситуации, пока негативные чувства не исчезнут.
Освободи себя
Четвертый и последний человек, которого вам нужно простить, — это вы сами.
Вы должны абсолютно простить себя за каждую глупую, бессмысленную, злую, безмозглую, безрассудную или жестокую вещь, которую вы когда-либо сделали или сказали. Перестаньте носить эти прошлые ошибки с собой. Это было тогда, а это сейчас.
Подумайте об этом так. Когда вы делали те вещи в прошлом, из-за которых вы все еще чувствуете себя плохо, вы не были тем человеком, которым являетесь сегодня. В то время вы были другим человеком, моложе и менее опытным. Вы не были собой. Вы были незрелой версией того человека, которым вы стали с опытом. Перестаньте ругать себя за то, что произошло в прошлом, и что вы не можете изменить.
Просто скажите: «Я прощаю себя за каждую ошибку, которую я когда-либо совершил. Я абсолютно хороший человек, и у меня будет прекрасное будущее».
Всякий раз, когда вы думаете об этом событии или ситуации, просто повторяйте: «Я полностью прощаю себя». А затем продолжайте жить дальше. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом, и не оглядывайтесь назад. Смотрите на то, куда вы идете, а не на то, где вы были.
Наконец, если вы сделали что-то, что ранило кого-то, и вы все еще чувствуете себя плохо из-за этого, вы можете пойти к этому человеку или написать ему и извиниться. Скажите человеку, что вы сожалеете о том, что вы сделали или сказали. Какой бы ни была его или ее реакция, положительной или отрицательной, это не имеет значения. Сам акт раскаяния, выражения сожаления освободит вас.
ОТКРЫВАЙТЕ СЧАСТЬЕ ЧЕРЕЗ ЦЕННОСТИ И ЖИЗНЬ СО СВОИМ ИСТИННЫМ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕМ
«Вы не то, что вы думаете, вы есть; но то, что вы думаете, вы есть! Вы всегда ведете себя, внешне, в соответствии с вашей самооценкой, внутри». Узнайте, как жить по своему личному кодексу здесь.
Чтобы узнать больше о том, как стать счастливым, ознакомьтесь с моей недавней публикацией « Как стать счастливым: 5 шагов к жизни, которую вы любите».
Продолжение следует . . .