Алекс Бенсон. Психология без границ: личностный рост, богатство

«Сутки слишком коротки», «список дел только растет», «я ничего не успеваю» — эти фразы стали визитной карточкой современного человека. Мы работаем больше, пытаемся делать несколько дел одновременно, жертвуем сном и отдыхом, но ощущение загнанности в угол только усиливается. Хроническая нехватка времени — это самая быстрая и накатанная дорога к стрессам и хронической усталости . Но парадокс в том, что проблема чаще всего кроется не в количестве дел, а в том, как мы эти дела организуем. По данным научных...

«Мне уже 40 (50, 60), не поздно ли начинать?», «Раньше надо было думать о саморазвитии, а сейчас поезд ушел» — эти фразы психологи слышат ежедневно. В массовом сознании прочно укоренился миф: самосовершенствование — удел молодых. Мол, мозг пластичен только в детстве, а после 25 лет остается лишь плыть по течению и сожалеть об упущенных возможностях. Но современная наука и многолетняя практика доказывают обратное: человек способен расти и меняться в любом возрасте. Более того, именно зрелость дает уникальные преимущества для саморазвития, которых нет у двадцатилетних...

В современном мире, где стресс стал постоянным спутником, а информационная перегрузка — нормой жизни, вопросы «как улучшить свое психологическое состояние» и «как увеличить количество счастья в жизни» звучат чаще любых других. Мы ищем внешние решения: новую работу, идеальные отношения, переезд, повышение дохода. Но исследования и многолетняя практика клинических психологов доказывают: настоящее улучшение психического здоровья и устойчивое счастье находятся внутри нас и зависят от наших ежедневных привычек и установок...

Каждый, кто хоть раз задумывался о саморазвитии, задавался этим вопросом. В инстаграме и мотивационных пабликах нам показывают легкие траектории: «3 шага к лучшей версии себя», «Как прокачать жизнь за месяц». Но когда мы пытаемся воплотить эти схемы в реальность, сталкиваемся с сопротивлением, ленью, страхами и ощущением «топтания на месте». Возникает закономерное сомнение: а может, личностный рост — это просто трудно? Или я что-то делаю не так? Ответ, как это часто бывает в психологии, лежит посередине...

Что происходит с человеком, когда он влюбляется? Мир обретает краски, появляется энергия «свернуть горы», а собственная личность вдруг начинает казаться не законченным проектом, а захватывающим черновиком, который хочется переписывать и улучшать. Поэты называют это вдохновением, а психологи — саморасширением. В этой статье мы разберем два неразрывно связанных процесса. Какую роль играет любовь в личностном росте? И главное — в чем сила совместного роста? Почему отношения, в которых оба партнера развиваются,...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавался вопросами, которые вынесены в заголовок этой статьи. Как мне вырастить себя? Что это вообще значит — «расти» не в биологическом, а в человеческом, личностном смысле? Как я лично развиваюсь и по каким признакам это можно заметить? Что растет в жизни помимо детей, цветов и цен на продукты? И самое главное — каковы некоторые примеры роста, на которые можно ориентироваться? В этой статье мы не будем давать абстрактных советов из серии «верь в себя и все получится»...

В современном мире, где информация доступна по первому клику, а курсы личностного роста исчисляются тысячами, парадоксальным образом главным дефицитом становится не ответ, а вопрос. Мы привыкли искать готовые решения: «Как стать успешным?», «Как перестать тревожиться?», «Как найти свое призвание?». Но психология развития утверждает: качество вашей жизни определяется качеством вопросов, которые вы себе задаете. В этой статье мы разберем два фундаментальных измерения вопросов личностного роста. Первое...

В массовом сознании существует устойчивый миф: «личностный рост человека» — это процесс эгоистичный. Якобы тот, кто увлечен саморазвитием, «зациклен на себе», а значит, неминуемо отдаляется от партнера, теряет друзей и остается в гордом одиночестве на вершине своих достижений. Этот миф культивируется в кино и поддерживается бытовыми страхами: «Она стала слишком умной для меня», «Он ушел в свою работу и карьеру». Действительность, подтвержденная сотнями научных исследований, говорит об обратном. В...

Когда мы говорим о развитии личности, мы часто ищем универсальную формулу — систему координат, которая поможет понять, куда двигаться и на что опираться. В мировой психологической практике действительно существуют такие системы. И одна из самых интригующих — это «5 С». Однако здесь кроется ловушка. Запрос «5 С развития личности» вводит нас в комнату с тремя зеркалами. Вы видите три разных отражения, и каждое — правда. В этой статье мы не будем выбирать «одну единственно верную» модель. Мы сделаем...

Личностный рост — словосочетание, которое сегодня можно встретить где угодно: от обложки модного журнала до корпоративного регламента. Им клянутся коучи, о нем пишут диссертации, его обещают за выходные. Но чем больше копий сломано вокруг этого термина, тем сильнее он размывается. В профессиональной среде до сих пор идут споры. Рост — это процесс или результат? Это врожденный потенциал или сознательно развиваемый навык? И самое главное — какова главная цель всех этих усилий? В этой статье мы не будем пересказывать мотивационные лозунги...

Каждый понедельник, каждый Новый год и каждое утро после неудач мы задаем себе этот вопрос: «Как улучшить свою жизнь?». В поисках ответа мы часто идем по ложному пути. Нам кажется, что нужны грандиозные перемены: новая работа, переезд в другую страну, разрыв старых связей или миллион на счету. Но исследования и многолетняя практика клинических психологов доказывают обратное. Реальные изменения начинаются не с большого взрыва, а с маленьких, почти незаметных кирпичиков. В этой статье мы собрали для вас 10 конкретных, прикладных и научно обоснованных способов улучшить качество жизни...

Личностный рост — это один из самых популярных и одновременно самых заезженных запросов в рунете. Нам обещают «прорыв за 48 часов» и «полную перезагрузку личности». Но если заглянуть за ширму громких слоганов, окажется, что настоящий рост — процесс сложный, многоуровневый и подчиняющийся строгим законам. В этой статье мы не будем раздавать обещаний мгновенного счастья. Вместо этого мы разложим личностный рост на молекулы. Вы узнаете: В профессиональной психологии не существует единого реестра «трех типов», но анализ фундаментальных источников позволяет выделить кристально чистую классификацию ...