Сразу оговорюсь,что у меня никогда качелей с весом не было.
Сколько себя помню взрослой вес 54 и зимний вес 56 кг с зимней фигурой.
После родов похудела за полгода , стала весить 49 кг
Мне было тогда 31 год.
Что же случилось сейчас, почему я стала толстой?
Все началось когда я сменила работу и с пятидневки перешла на график 2/2/3.
Два дня работаю, два дня отдыхаю, три работаю и наоборот.
Выходных выходило аж 15 за месяц, работала я с 9 до 21 в офисе в банке, оформляла кредиты, вклады, вечером закрывала отделение , сверяли кассу с кассиром, печатала отчеты.
Домой приезжала в лучшем случае к 22 часам и ужинала 🤦.
Надо ли говорить, что я стала поправляться? 😅
Побежала в клуб, оплатила занятия на год, но не ходила, тк были загоны, что я обделяю дочь.
Эта статистика с Fat Secret зарегистрировалась, как поправилась.
15.12.2019 вес 61 кг - зарегалась в Fat Secret работа 2/2/3 и я поправилась, позволяла ночью себе есть.
07.11.2020 вес 57 кг
08. 11.2020 вес 56.6
С марта 2021 я перешла на удалёнку.
23.08.2021 вес 65 кг !! привет удаленка 🔴 плюс 10 кило.
21.01.2022 67 кг
01.04.2022 вес 70 🔴 + 3 кг !!!
01.08.2022 вес 67.6
06.10.2022 вес 70.9
24.01.2023 вес 73.5
16.05.2023 вес 78.1 _ отправная точка моего похудения, мой максимальный вес.
Боялась на весах увидеть 80 кг.
За это время я пересмотрела многие свои привычки.
Я по-прежнему работаю на удаленке, и у меня все так же без тренировок и при отсутствии походов по магазинам нет активности от слова совсем, на часах к концу рабочего дня может быть 500 шагов..
Я все так же люблю рафаэлки, шоколад, копченую колбасу.
У меня бывают срывы, когда я позволяю себе конфеты, но уже не килограммами и не каждый день.
Ведь было время, когда я покупала пачку рафаэлок и просто съедала ее по дороге из магазина
Было время , когда я на пару с дочкой ела пиццу и стрипсы из кфс.
Об этом пришлось забыть.
Если мы заходим с дочкой в кфс, я себе беру только чай.
Если во вкусно и точка, то могу взять морковку.
Отказываю ли я себе в чем-то?
Наверно больше всего в сладком.
Если бы я не следила за питанием, я бы поглощала виноград килограммами.
Ела бы шоколадки.
Сейчас я могу схватить кусок, если у меня в холодильнике нет готовой еды.
Если же у меня сварена гречка, грудка, есть салат, яйца и творог, то я уже не хочу ничего кусовничать
Я жую грудку с гречкой вместе с тазиком салата и чувствую себя очень сытой.
Достаточно ли я пью воды?
Объем воды важен, я его кстати не считаю, ~