Возможно, у вас к концу дня болит шея и плечи, появляется головная боль. Или сильно тянет поясницу. Или вы ощущаете “зажим” в ягодице.
Вы стараетесь самостоятельно массировать больное место и находите “болевые” точки.
При обращении к врачам с такими проблемами можно получить ответ: “У вас нет ничего серьезного”.
Частой причиной боли, “забитости”, “зажимов” в мышца бывает их перегрузка.
В медицине подобные симптомы описывают термином “мышечно-тонический синдром” или “миофасциальный синдром”.
Болевые точки, которые вы у себя находите, правильно называются триггерами.
Триггерная точка - это участок мышцы, который не может расслабиться, постоянно напряжен и от этого страдает.
Триггерные точки болят. При этом триггеры дают разлитую боль в обширной области. Например, боль в половине шеи, в плечевом суставе, в межлопаточной области, или во всей пояснице.
Триггеры могут даже давать боль на отдалении.
Например, триггер в трапециевидной мышце (в области надплечья) может проявляться головной болью.
Хорошая новость заключается в том, что с миофасциальной болью можно справиться. Триггеры поддаются лечению.
Правильный массаж (в том числе самомассаж), физические тренировки, тейпирование, иглоукалывание эффективно убирают триггерные точки.
Но есть нюанс.
Триггеры могут образоваться снова, так как они - промежуточное звено в появлении проблемы.
Длительное статическое напряжение мышц приводит к формированию триггерных точек.
Но откуда берется перенапряжение мышц.
И вот тут кроются истинные, глубинные причины проблемы. У каждого человека своя ситуация.
Длительная монотонная работа. Неудобное рабочее место или кровать. Младенец, который постоянно на руках. Недостаточный сон. Эмоциональный стресс. Чрезмерная ответственность.
Эти и другие физические и психологические моменты заставляют наше тело “зажаться”.
Поэтому не удивительно, что вы делаете массаж несколько раз в год, а проблема никуда не уходит.
🌱 Наравне с физическими тренировками и массажем, нужно что-то поменять в своей жизни к лучшему: организовать эргономичное рабочее место, делать прогулки, больше спать, пропускать через себя меньше информации…
Лечение триггеров в последнее время - модное направление медицины. Но тут нужно добавить, что это не единственная причина боли в шее и спине.
Помимо мышц могут страдать суставы позвоночника, межпозвонковые диски.
Если вы не справляетесь со своей проблемой интуитивно, доверьтесь профессионалу.
✅ Приглашаю вас на мою бесплатную онлайн-консультацию для лечения в Санкт-Петербурге: https://doctorbeliaev.ru/