Многие через это проходили и я тому не исключение.
Когда мой вес прошёл отметку 100 кг. Я плакала над весами и ненавидела себя за то, что жир, который я наела заполонил меня. Я лишь корила, критиковала себя и искала быстрый путь с помощью пластырей, БАДов, волшебных чаёв и серёжек Мухиной скинуть 35 кг.
То есть действовать я не хотела, много винила себя, обижалась, что влекло к заеданию на ночь.
Почему я бездействовала?
Не было стимула, цели, весь фокус на отрицание себя и полная замкнутость.
И вот в один прекрасный день, я поняла, что так продолжаться не может больше. Ведь это моя жизнь (и она проходит, а я как наблюдатель в ней, не хочу так, хочу и могу быть главной героиней), моё тело и только я смогу его изменить
Из своих знаний я начала корректировать свой рацион питания, скачала приложение для подсчёта калорий, купила абонемент в фитнесс-клуб клуб. Пошла в ДЕЙСТВИЕ.
Было всё и сопротивление, откаты, но, мной движила цель.
Когда у человека есть желанная цель он несмотря на трудности, получит результат.
Главное, что ВАЖНО-радоваться мелочам: вот вы допустим встали и выпили воды, вы уже большая/ой молодец. Вышли на прогулку ещё один шаг к успеху и тд. Мозг не ленится, когда происходит осознание, что это круто, хорошо.
А как происходит осознание?
Через похвалу, поощрения, благодарность себя. Мы как бы напитываем себя светом, позитивом, как растения которые поливают, разговаривают с ними-растут и приносят плоды, распускаются, а за которыми не ухаживают, забивают, те увядают, так же и человек.
Что ещё ВАЖНО?
Разглядеть в себе ДОСТОИНСТВА: только у тебя такая красивая улыбка, такие волосы, изящные кисти рук, красивые брови, обоятельный смех и тд. Ведь каждый человек индивидуален, такой как я или ты, второй такой нету на этой Земле.
Главное помнить, что мы избранные, нам дали возможность прожить самую лучшую жизнь на этой Земле, не каждому так посчастливится. У тебе есть всё для построения своей качественной жизни. Дерзай!
Автор: Лановая Юлия Константиновна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru