"В 35 лет начала заботиться о себе — хожу к косметологу. Эффект есть, но хватает его на 4-6 месяцев. Почему?". А как мы ведем себя вне уходовых процедур? Как живем? Как питаемся?
Мои дорогие, прежде чем мы начнем тему красоты, хочу поделиться своим прямым эфиром "Вопрос - ответ", который проводила вчера в своем канале телеграм. Ссылка на запись эфира - надеюсь, что и вы найдете ответы на свои вопросы. Как всегда обсуждали вопросы женского здоровья, показатели анализов и многое другое.
Первые возрастные изменения мы замечаем у себя в лет 30-35, когда казалось бы, до менопаузы еще далеко.
После 40 лет мы смотрим на свое отражение и больше не видим девушку с упругой и гладкой кожей: лицо «съехало» вниз, на лбу морщинки, на шее «кольца», сухость, покраснения...
Нам это не нравится, а чтобы помочь себе прямо сейчас — бежим исправлять все к косметологу. Но будет ли эффект?
Будет, но временный. Почему так происходит?
Всему виной — дефицит эстрогенов. Это не только главный гормон репродуктивной системы, но и нашей красоты.
- Конечно, выработка эстрогенов не прекращается в один миг, этот процесс длится годами. И именно за эти годы происходят видимые изменения кожи. У кого-то это происходит стремительно, у кого-то этот процесс не так ярко выражен.
- А еще мы любим плохо спать, находиться в хроническом стрессе, неправильно питаться. «Эстрогенов на все не хватает». Не до кожи, точно.
Но мы игнорируем дефицит половых гормонов и пытаемся решить проблему у косметолога?
Эстрогены — это основоположники выработки гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина — главных белков молодости кожи.
Нет женских половых гормонов = нет качественного увлажнения кожи = нет упругости, плотности и гладкости.
Что вызывает преждевременный дефицит эстрогенов
- истощение яичников и фолликулярного аппарата;
- надпочечниковая недостаточность;
- вирусные инфекции;
- курение;
- недосып;
- стрессы;
- заболевания щитовидной железы;
- воспалительные процессы;
- общее истощение, астения;
- дефицит жиров;
- тяжелый спорт;
- «клубки» сопутствующих заболеваний.
Какой вывод? Регулярно следить за уровнем половых гормонов, разобраться в причинах дефицита и устранить их.
5 средств, чтобы выглядеть лучше и моложе
Но "не эстрогеном единым" мы можем поддерживать молодость и упругость кожи. Расскажу о добавках для красоты кожи:
Гиалуроновая кислота и натуральный витамин С
- стимулирует синтез коллагена и активирует выработку собственной гиалуроновой кислоты.
- способствует увлажнению глубоких слоев кожи.
- помогает в борьбе с фитостарением и пигментацией.
Витамин С стимулирует выработку эластиновых волокн и коллагена: повышает упругость, эластичность, улучшает внешний вид кожи, уменьшает гравитационные изменения овала лица.
Курсами 2-3 месяца. Возможен прием без согласования с врачом.
Л-лизин
Аминокислота, которая участвует в построении коллагена. Он нужен для того, чтобы мышцы, связки и хрящи были крепкими.
Принимать натощак до завтрака 500мг курсом 1 месяц. Согласовать с врачом.
Цитрат магния
Поможет уменьшить отеки, а следовательно и риски появления мелких морщин. Особенно, если отечность — спутник второй фазы цикла.
За 10 дней до менструации 400 мг на ночь. Можно принимать без согласования с врачом.
Омега-3 жиры
Помогают справиться с воспалением на коже, дерматитами, сухостью, трещинами. Я люблю эфиры омега жирных кислот.
Принимать по 1 капсуле в день во время еды. Можно без согласования с врачом.
Расторопша
Мягкое растительное желчегонное средство. Хороший отток желчи нормализует баланс кожного сала, уменьшает воспаление кожи, дает гладкость, сужение пор.
Обязательно согласовать с врачом!
Но, мои дорогие, начинать всегда нужно с разбора внутренних причин.
Как правило, состояние кожи становится хуже из-за таких факторов, как: воспаление, дефициты, плохой сон, проблемы пищеварения, гормональные дисбалансы, гипотиреоз, истощение яичников, климакс, истощение надпочечников, дисбаланс работы кортизола.
Это первый шаг. А потом уже все остальные процедуры красоты.