Потребление сахара не должно превышать 50 граммов в день, а его дальнейшее сокращение приносит дополнительные полезные эффекты для здоровья, заявила в комментарии РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По ее словам, согласно актуальным российским и международным рекомендациям, сахар следует ограничивать до 10% от общей калорийности рациона, а это при калорийности 2 тысячи ккал составляет не более 50 граммов. Дополнительные преимущества для здоровья можно получить, снизив потребление до 5% или 25 граммов.
Стародубова пояснила, что одна стандартная порция сладкого газированного напитка (250 граммов) содержит 20-30 граммов сахара.
Регулярное избыточное потребление сладких газированных напитков и других продуктов с высоким содержанием сахара увеличивает риск развития различных заболеваний, предупредила диетолог.