Наша жизнь состоит из разных ролей. Смена этих ролей даёт возможность жить полноценно.
Бывает, что одна роль "тянет на себя всё одеяло"! И это может быть оправдано, например, если вы мама младенца. Но часто мы слишком зависаем в одной или двух ролях и это приводит человека в невроз.
✍️ Чтобы понять как у вас обстоят дела с ролями и оценить их баланс в жизни, возьмите лист бумаги и напишите вверху посередине: Кто я?
Затем напишите свои роли (не менее 10) я-женщина, я-жена, я-мать, я-начальник и т. д.
И напротив каждой роли опиши: какая я в ней? Я-мать: добрая, тревожная, заботливая, орущая.... и так каждую роль.
Когда закончишь описание, посмотри на этот список и скажи вслух: "Да, это все я!" Перемещай пальчик между ролями по очереди и проговаривай: "Да, и такой я могу быть! И такой!"
Важно, дать понять мозгу, что ты разная и это абсолютно нормально! 🤍
Дай себе разрешение быть любой. Только так можно ощутить целостность и дать себе внутреннюю опору.