19 января православные христиане отмечают Крещение Господне. Традиционным ритуалом праздника для многих стало купание в ледяной проруби. Однако медики предупреждают, что погружение в холодную воду несет серьезные риски для неподготовленных людей. Вместе с врачами разберемся, кому можно купаться в ледяной воде, как подготовиться и какие меры предосторожности следует соблюдать.
Что говорят врачи о купании в проруби
Медики единогласны: окунание в ледяную воду – это стресс для организма. Алексей Решетун, ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Пироговского Университета, судебно-медицинский эксперт, писатель, подчеркивает, что 99% людей не подготовлены к подобным процедурам. Для организма это сильный шок, который активизирует работу всех систем, особенно сердечно-сосудистой.
Наталья Соколова, доктор медицинских наук, врач-кардиолог, отмечает, что крещенские купания особенно опасны для:
- людей старше 45 лет;
- перенесших инфаркт, инсульт или транзиторную ишемическую атаку;
- тех, у кого есть хронические болезни в стадии обострения;
- детей до 7 лет.
«Даже у молодых и здоровых людей погружение в ледяную воду может вызвать рефлекторную остановку сердца или спазм сосудов головного мозга», – предупреждает Наталья Соколова. Поэтому, прежде чем нырять в ледяную купель, стоит проконсультироваться с врачом.
Как подготовиться к окунанию
Если вы здоровы и получили разрешение от врача, важно правильно подготовиться:
- Начните закаливание заранее. Осенью или летом постепенно снижайте температуру воды в душе, начиная с 27-28°C и доводя до 10°C. Это поможет организму адаптироваться к холоду.
- Выбирайте официальные места купания. Они оборудованы для безопасности, там дежурят спасатели и врачи.
- Питайтесь правильно. За 1-2 часа до купания съешьте что-нибудь легкое, чтобы избежать резкого падения сахара в крови.
Правила безопасного купания
- Избегайте алкоголя. Выпивка усиливает спазмы сосудов и увеличивает риск для сердца.
- Одевайтесь правильно. Подготовьте свободную одежду без лишних застежек, чтобы быстро переодеться. Возьмите теплый халат, шапку и нескользящую обувь.
- Не ныряйте с головой. Не рекомендуется сразу погружаться с головой, чтобы избежать спазмов сосудов головного мозга.
- Соблюдайте время. Находиться в воде можно не более 30-60 секунд.
- После выхода из воды:
- Промокните тело полотенцем (не растирайте!).
- Быстро переоденьтесь в теплую одежду.
- Выпейте горячий чай с медом.
Если вы почувствовали переохлаждение или ухудшение самочувствия, немедленно обратитесь к врачу. Важно находиться рядом с другими людьми, которые могут оказать помощь в случае чрезвычайной ситуации.
Важное напоминание
Врачи подчеркивают, что крещенские купания – это не обязательный ритуал для верующих. Церковь не требует окунаться в прорубь, и духовное очищение можно совершить без риска для здоровья.
Если вы все же решили принять участие в этом обряде, соблюдайте рекомендации врачей. Это поможет не только насладиться праздником, но и сохранить здоровье.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статей:
👉 Читайте нас в Телеграме: @AptekaMosRu. Там интересная инфографика
