Давно я вокруг депрессий не топталась, однако, тема важная, особенно зимой. С депрессией работаем точно по той же схеме – движение в сторону ценностей. Но с некоторыми важными оговорками. Ведь самое трудновыносимое в депрессии – это осознание, что жизнь встала на паузу и ты, такой активный, превратился в тюфяка, не способного ничего сделать. Тут и вина возникает, и тревога. Словно в жизни пропал смысл. Но это только иллюзия.
Есть такое понятие «припарковать ценность». Это не значит, отказаться в связи с болезнью от того, что тебе важно, а всего лишь отставить это в сторону, временно подсветив нечто другое, тоже ценное, но из другой группы. Например, заменить помощь людям (на которую нет сил) на творчество.
Другой вариант, сохранить значимую ценность, но заменить ценностное действие. Вместо спортзала – прогулки. Вместо офлайна – онлайн.Во время депрессии никто не обязан ставить жизнь на «стоп». Сохранять ощущение смысла и наполненности можно, если изменить поведение, не отказываясь при этом от того, что приносит радость.
ПО вторникам - подростковая развивающая группа. Запись в ЛС. Группа открытая, так что можно присоединяться.
Готовится: группа для взрослых по умению писать тексты.
Приглашаю на индивидуальные встречи.
И конечно, поддержка при депрессиях.
Лайк. Подписывайтесь на мой канал.
Мгновенное и прямое общение, поддержка, советы по самопомощи - https://vk.com/avdeevaov